1. Найдите достаточную вескую причину.
Чтобы вам было легко понять, приведу пример (пример придуман):
Человек часто курит и никак не может бросить. Он понимает, что это вредно и что это сокращает его жизнь, но у него нет веских причин, чтобы бросить, но однажды он приходит к доктору. После человек приходит узнать результаты и доктор спрашивает, если у него дети. Человек отвечает, что есть. Доктор спрашивает сколько лет ребёнку. Тот отвечает 7. Доктор говорит, что если он будет продолжать курить, то человек не успеет увидеть своих внуков и возможно, даже не успеет увидеть свадьбу своего ребёнка. После этого у человека появляется очень сильная причина бросить курить, ведь он очень хочет увидеть своих внуков. И он бросает курить.
То есть у вас должна быть очень сильная причина, чтобы избавиться от плохой привычки и тогда вы достаточно легко от нее избавитесь.
Постарайтесь придумать ее, если хотите отказаться от плохой привычки.
2. Наслаждайтесь моментом.
Проблема в том, что мы хотим видеть результаты очень быстро. Например, вы хотите сбросить вес, вы начинаете заниматься и через неделю, у вас получилось сбросить всего 1 кг, когда вы надеялись на 5кг.
И тут вы просто бросаете это дело, так как вы не умеете наслаждаться моментом, то есть вы должны хвалить себя за этот 1 кг, а не сдаваться. И если вы будете рады этому 1 кг, вы продолжите заниматься и через месяц вы сбросите 5 кг, а через год у вас будет идеальный вес. Так что умейте наслаждаться моментом и радоваться даже не большому результату.
Если вам понравились эти советы, поставьте лайк и подпишитесь на канал. Ведь здесь вы найдёте очень много хороших советов, которые помогут изменить вашу жизнь.
Больше информации вы можете найти на ютуб канале Эван Кармайкл.