Завтрак --- самый важный прием пищи в течение дня. Помните, ещё с давних времён существовало правило: "Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу".
Ночью организм восстанавливается, а утром все метаболические процессы происходят на максимальной скорости ( этим объясняется тот факт, что печенька с утра и печенька на ночь --- это абсолютно разные печеньки, одну из которых вы не заметите, а вторая отложится на боках).
Организму требуется энергия для активной деятельности, а она поступает с пищей. Но и это не все. Помимо энергии ( калорий) для хорошего самочувствия и прекрасного внешнего вида, нам необходимы витамины, минералы, полезные жирные кислоты Омега-3, сложные углеводы, пищевые волокна
и, конечно, белок и вода.
Поэтому очень важно не пропускать завтрак. К сожалению, работая консультантом по питанию в Клубе ЗОЖ, часто сталкиваюсь с ситуацией, когда людям завтракать просто не хочется. Это связано с обильным перееданием вечером. Ведь как зачастую происходит? Утром ---ранний подъем, кофе, чтобы проснуться, в лучшем случае, какой-нибудь бутерброд. На работе редко встречается возможность полноценно пообедать в течение дня. И обычно только вечером, когда вся семья в сборе, появляется возможность полноценно поесть. Основным приемом пищи становится ужин. Утром завтракать опять не хочется, целый день пьем чай с печенюшками, и все повторяется.
К сожалению, даже те люди, которые следят за своим самочувствием и весом, завтракают не всегда полноценно.
Завтрак обычного россиянина ( если он вообще есть), в лучшем случае, состоит из белка ( яйца, творог), а , в основном, из углеводов ( каши, мюсли, бутерброды, плюшки, сладости...) И в чем из всего перечисленного содержатся Омега-3 жирные кислоты, полезная клетчатка, минералы и витамины? Отдельные темы---высокая калорийность и качество продуктов в магазинах.
Наша жизнь очень изменилась. Мы живём в эпоху небывалого технического прогресса, но никогда прежде человечество не знало столько серьезных заболеваний, как сейчас...
Если осознавать тот факт, что наше самочувствие на 80% зависит от питания и образа жизни, то удивляться не приходится...
Получается, что выхода нет? Я тоже так думала, пока несколько лет назад совершенно случайно не познакомилась с функциональными продуктами питания. Это лучшие передовые технологии в индустрии современного питания.
Коктейль на завтрак содержит в себе 10 г полноценного белка, пищевые волокна, Омега-3 жирные кислоты, 12 натуральных витамтнов и 11 минералов. Готовится 30 секунд. И при при всем этом содержит всего 95 ккал! Это настолько удобно, что теперь очень трудно представить, чем все это можно заменить...
Самое главное, этот продукт одобрен Национальной Ассоциацией диетологов и нутрициологов и является номинантом Премии "Здоровое питание".
Это не реклама. Это личное убеждение. Каждый человек выбирает сам. Свой выбор я сделала. Очень жаль, что узнала об этом только 4 года назад...