Все мы с детства помним как нас укладывали днем спать и как не все мы любили этот несложный ритуал. Но чем так полезен сон в послеобеденное время? Как показывает статистика, дневной сон повышает продуктивность и хорошо влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Но так ли это на самом деле? Ученые решили это проверить и пришли к выводу, что сон больше 30 минут повышает риск заболеваний сердца и сосудов. Неожиданно, правда?
Большинство исследований заключалось в том, что ученые сравнивали только наличие или отсутствие дневного сна, его продолжительность, но не была принята в расчет частота дневного дрема. Также в некоторых работах не были учтены определенные условия и факторы, такие как например нарушение сна. Так что эксперты приняли провести еще одно новое исследование, в котором учли регулярность сна, его среднюю продолжительность и сердечно-сосудистые заболевания, риск которых вероятен.
Польза дневного сна
Для исследования были выбраны 3400 человек, средний возраст которых составлял от 50 до 60 лет. В ходе эксперимента за 5 с половиной лет у некоторых участников эксперимента развились болезни сосудов и сердца. Как было выяснено в ходе исследования, у любителей немного подремать днем пару раз в неделю, риск быть сломленным сердечно-сосудистыми заболеваниями понижался почти что до 50 процентов, чем у тех кто предпочитал не спать днем вовсе. При этом если не исключать все факторы, такие как возраст участников, их образ жизни, заболевания сердца, вредные привычки, то по идее дневной сон почти никак не влияет на продолжительности жизни и результаты становятся менее значительными, чем были ранее.
Это интересно: Как плохой сон приводит к сердечным заболеваниям и смерти?
Помимо этого ученые пришли к выводу что продолжительность сна никоим образом не причастна к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Так же было выявлено, что людям старше 50 лет был менее полезен, но это может быть связано с тем что люди в возрасте больше склонны часто засыпать что может служить «звоночком» о их нехорошем состоянии.
Еще в некоторых моментах все связано с качеством сна ночью. Редкая дрема может быть причастна к меньшим рискам заболевания сердца только в том случае, если ваш ночной отдых был не меньше чем 6 часов в сутки. И если ночной сон был меньше ранее указаного времени, то сон днем просто восполняет отсутствия отдыха ночью.
Как итог, эксперты пришли к выводу что периодический дневной сон все-таки полезен для здоровья, но однозначного ответа они дать не могут.