Как выглядеть на 5 лет моложе? Главное не лениться, а я расскажу как.
Все больше набирает обороты гимнастика для лица, с помощью которой можно подтянуть, а так же избавиться от мимических морщин. Техник очень много, но мне понравилась именно эта.
Каждое упражнение выполняем сначала 10 раз в медленном темпе, затем 10 раз - побыстрее.
1. Первое с чего мы начнем наши упражнения - это рот и щеки!!!
"Поцелуи"
- Вытяните губы в трубочку, как для поцелуя, зажмите между губами указательный палец и подушечкой пальца надавите на верхнюю губу. Расслабьте губы.
- Вытяните губы в трубочку, приложите к ним пальцы тыльной стороной, как будто целуете их, надавите на губы, вернитесь в исходное положение.
"Гримасы"
- Откройте рот и постарайтесь "завернуть" губы вовнутрь. Язык упирается в стенку под нижней губой. В таком положении слегка прикройте рот. Постарайтесь улыбнуться.
- Скрутите губы в направлении правой щеки. кожа в районе скулы должна натянуться, и на щеке возникнут складочки. Верните в исходное положение. затем выполните упражнение для левой щеки.
- Указательными пальцами захватите рот рядом с уголками губ, растяните его в прямую улыбку, затем вернитесь в исходное положение.
2. Второе , это упражнения для лба и области вокруг глаз
Устраняют глубокие горизонтальные морщины на лбу, вертикальные складки на переносице, обвисание век, гусиные лапки и темные круги под глазами.
"Удивление"
Приподнимите брови вверх, замрите на пару секунд,опустите брови. Усложните задачу - надавите указательными пальцами над бровями и повторите упражнение.
"Стрельба глазами"
- Поднимайте несколько раз взгляд вверх, вниз, голова при этом неподвижна.
- Посмотрите направо, затем налево. двигайте при этом только глазами.
- Рисуйте глазами круг: направо, вниз, налево, вверх. Замирайте в каждой точке на пару секунд. Повторите 5 раз. Затем повторите все в обратную сторону.
"жмурки"
- Зажмурьте глаза, слегка приоткройте их (как щелочки), удерживайте положение несколько секунд. Откройте широко глаза.
- Кончики указательных пальцев поместите у внешних уголков глаз, слегка натяните кожу, отодвинув пальцев чуть ближе к вискам, сильно сузьте глаза. Затем расслабьте глазные мышцы. (пальцы положение не меняют)
3. Третье упражнение для подбородка и шеи.
Эти упражнения тренируют мышцы, опускающие и поднимающие уголки рта, подтягивают второй подбородок, устраняют складки на шее.
"Челюсти"
- Нижней губой постарайтесь как бы приподнять верхнюю за счет напряжения мышц шеи и подбородка.
- Слегка приоткройте рот, напрягите мышцы шеи и постарайтесь опустить уголки рта вниз. Затем усложните упражнение - поставьте кончики пальцев чуть ниже уголка рта, надавите и повторите.
- Слегка надавите рукой на подбородок, постарайтесь продвинуть немного вперед нижнюю челюсть.
- Закрыв рот, поднимите язык наверх. кончик языка должен заходить на верхнюю челюсть и десны с внешней стороны. Затем упритесь языком в нижнюю стенку рта. Подержите язык в напряжении 5 секунд и расслабьте.
- Откиньте голову назад, подбородок вверх, губы вытяните трубочкой и посылайте воздушные поцелуи.
Вот и вся гимнастика!!! Делайте каждый вечер 10-15 минут. Перед тренировкой снимите макияж. Упражнения лучше делать перед зеркалом. После упражнений нанесите питательный крем. И главное регулярность!
Красоты вам и молодости! Ставим лайк если статья была полезной, а у меня еще в запасе очень много рецептов красоты и здоровья!