Каждый человек знает, что такое стеснительность. Большинство людей периодически чувствуют себя не комфортно из-за чувства стеснительности. Рецепт один – вырабатывать уверенность в себе. Поговорим о техниках чуть подробней.
- Техника «взгляд наружу»
Стеснительные люди зациклены на внутреннем диалоге. Они постоянно думают, как на них посмотрят другие и что скажут. Такие вопросы приводят к постоянному диалогу внутри себя. Такой внутренний диалог постоянно отвлекает от диалога внешнего. Техника «взгляд наружу» требует концентрироваться на внешних обстоятельствах, избегая внутреннего диалога. Обратите внимание, что вас окружает. Сколько стульев в этом ресторане? Какой цвет рубашки вашего собеседника? Сколько пуговиц на пиджаке? Начинайте счет, потому что счет успокаивает. Вы начинаете разговаривать на иностранном, например, на английском.
- Не избегайте шанса поговорить
Стеснительные люди избегают общения. Это неправильно. Подготовьтесь, выучите нужные темы. Это придаст уверенность.
- Постепенность – составьте план преодоления стеснительности
Составьте письменный план – сегодня занимаетесь в мобильном приложении, а через неделю идете в разговорный клуб, а через месяц поедите изучать иностранный за рубеж.
- Техника «двери»
Представьте дверь и как вы ее открываете. В этот момент вы становитесь лучшей версией себя. Вы забываете о стеснительности. Такую технику часто используют актеры и певцы, которые выступают перед большими аудиториями. Убедив себя, вы учитесь преображаться за короткое время.
- Техника «крещение огнем»
Мы не советуем эту технику, но если вы окажитесь в подобной ситуации, то попытайтесь извлечь максимум. Оказавшись в экстремальной ситуации – заблудились, нужна полиция или скорая помощь в незнакомой стране - вы забудете о стеснительности. Вы понимаете, что это не удачное время быть стеснительным. Вы начинаете говорить. Экстремальная ситуация снимает стеснительность. То есть стеснительность – это не правда и не естественная ситуация.
Не стесняйтесь и все у вас получится!
Источник: портал Лингокурс