Никакой кардио нагрузкой я не занимался с марта месяца, и тут подумал, а можно ли без подготовки взять и начать бегать по утрам.
Второго сентября на улице была плохая погода и я решил начать бегать в зале на беговой дорожке.
В первый день своего эксперимента над собой я пробежал всего 430м, что чуть больше всего одного круга по стадиону. Совсем не много.
Во второй день пробежал уже почти в два раза больше 810м.
В третий день пробежал ровно три круга по стадиону, то есть 1км 200м
И чтобы не перестараться и не отбить охоту бегать первое время стал так добавлять по одному кружочку
Так пролетела первая рабочая неделя, которая прошла с нуля до 2км в день, что совсем не плохо, как на мой взгляд. Добавляя так понемногу совсем не заметна усталость и начинаешь потихоньку втягиваться в бег.
Все эти забеги я делал без остановки, то есть побежал и без отдыха. После пробежки пил немного воды. Шел в душ, мылся и по делам.
И тут наладилась погода, и началось самое интересное,
но об этом напишу завтра.