Каждый день утро дает мне уникальную возможность настроится на день. Ведь я понимаю, что свое настроение я создаю сам. Для этого у меня есть инструменты, которые помогают сделать новый день более продуктивны, насыщенным и радостным. И я с удовольствием с вами делюсь ими, надеясь, что вам это пригодится.
1. Я встаю всегда рано, около 5-6 часов утра, сразу же умываюсь и пью пару стаканов простой воды, поскольку организм нуждается в ней.
2. Затем я приступаю к зарядке, по времени она занимает от 20 до 30 минут, иногда я делаю ее дома, а иногда выхожу на школьный стадион, он совсем рядом с моим домом. Таким образом моя кровь начинает лучше циркулировать, и я получаю колоссальный заряд бодрости.
3. Медитация, тоже на сегодня является важным инструментом для моего дня, длится она от 10 до 20 минут, делаю я ее в тишине, по фон спокойной музыки, сидя или лежа. Это дает мне возможность успокоится, настроить свои мысли на позитив, побыть в моменте сейчас и почувствовать благодарность за все что у меня есть.
4. Чтение и письмо, я практикую тоже практически каждое утро. Читаю я минут по 15- 20, и пишу план на день, чтобы было проще в сегодняшнем дне. Таким образом я наполняюсь новыми знаниями, и в то же время просто тренирую свой мозг.
Вот в принципе и все основные вещи, которые я делаю по утрам. Вы все их прекрасно знаете, поэтому я ничего нового не открыл. Но для меня важна в первую очередь дисциплина, и поэтому я себя чувствую всегда бодро и позитивно! Не ленитесь и пробуйте, найдите час времени с утра, для того чтобы ваш день был прекрасен, оно того стоит. Благодарю вас за внимание, надеюсь мой опыт был полезен.
Подписывайтесь на мой канал и вы узнаете еще очень много интересного и полезного! zen.yandex.ru/id/5d772a849c944600aef92841