Прокрастинация.
Слово-то какое умное.
По сути, прокрастинация - это откладывание дел "на потом".
Опоздали на работу?
да кран прорвало
...а на самом деле поспал на 15 мин больше.
Отчёт пишете, или курсовую с дипломом?
ай,я совсем забыла, что у меня чайник кипит, монитор не протерт, и машинка бельё стирает,повесить нужно
Недуг этот присущ многим, однако одним жизнь сильно отравляет, а другие его и не замечают.
Продолжение статьи этой для тех, кто постоянно страдает от своего недуга.
Например, в виде выговоров и ссор.
Для вас это проблема, которую нужно разрешать.
Вам нужно?
Почему мы откладываем дела???
- Уходим от ответственности путём невыполнения.
Ну а что?
Не сделал, значит и отвечать не за что.
- Неумение организовать себя и своё время. Банально, но правда.ю
В современном мире, когда всё только становится быстрее возрастают и требования.
То, что раньше можно было делать спокойно и неторопливо, сейчас просто необходимо делать в разы быстрее. При этом не терять эффективности.
- Один из способов легче справиться с тревогой.
Я переживаю о том, что плохо выполню задачу .
Как помочь себе? - вообще делать не буду.
Да, не лучший выход, но зато переживать о том, плохо я сделал работу или нет не придётся.
- Страхи. Люди боятся перемен, реакции неодобрения из вне, разочаровать или разочароваться.
Для многих это отличный способ сделать жизнь легче, но чревато тем, что про такого человека часто могут сказать:безответственный, лентяй,положиться на них и довериться нельзя.
А теперь решаем (да,придется тут стать ответственным), вас устраивает такое положение дел,или пора менять?
Если пора, то идём дальше.
Осознание! Это первый этап во всём.Признать наличие-пол дела сделано.
Планирование. Я его не люблю, но как способ побороть недуг очень даже👍распишите дела по дням недели, а ещё лучше по времени (день , вечер).
Для начала достаточно☺️
И да, не забывайте разбавлять эти планы и простыми и приятными вам делами.
Поцеловать мужа /жену. Почему нет? И план выполнен и семья крепчает.
Если сами не справляетесь, ведь планирование тоже можно отложить, стоит задуматься о помощи специалиста.
Чуть не забыла. Не путаем лень и прокрастинацию. Да, по "симптомам" похоже, но на деле разные вещи.Ключевым словом было "на деле".
Лень - это когда мы не хотим ничего делать, а во втором случае мы делаем, но только не то, что нужно. Мы же пошли монитор протирать и бельё вешать.
Что предпринять, чтобы выйти из прокрастинации?
Воля! По мне, так только такой выход.
- Создавать цель.
- Создать шаги для достижения этой цели.
- Действия. Важно делать хотя бы один, но точно в срок.
Один шаг из ста - это не так глобально, не так страшно.
Пусть шаг будет очень лёгким, зато он будет сделан.
Давайте представим, что перед вами 3 дороги, и, куда бы вы не пошли, это всё будет не правильно, пока вы не знаете куда конкретно вам надо.
Отсутствие цели не даёт вариантов для действия.
Спросите себя: что я хочу?и получите ответ, что делать?
Есть у вас симптомчики этого недуга?Как справляетесь?
И какие ещё темы о поведении людей интересны для анализа?