В нашей жизни душ - это та процедура, которую мы делаем ежедневно по одному, а то и несколько раз в день и не особо задумываемся о пользе душа.
Как известно, первоначально душ был придуман в Древнем Египте. Богачи Египта очень часто баловали своих рабов так называемыми «коллективными купаниями», которые проходили под искусственно созданным дождем. А они же купались и нежились в ванной, так как считали, что они достойны лучшего. Но по прошествии какого-то времени была доказана польза душа для организма человека. Стало известно, что вода, которая подает на тело струями сверху, очень хорошо влияет на кровообращение, стимулирует иммунную и нервную системы.
Мы же привыкли принимать душ, как просто ежедневную гигиеническую процедуру. Но ведь каждый из нас видит, как он преображается после принятия душа: вместе с водой уходит усталость и напряженность за день, негативные эмоции уходят. Вы выходить из душа как будто заново появились на свет и в спокойной атмосфере проводить остаток своего дня. Душ помогает вам восстановиться как душевно, так и физически.
Но и это еще не все достоинства душа. После трудной тренировки или соревнований, как правило, спортсмены принимают душ, что связано чудодейственной силой воды сохранять энергию и восполнять организм новой. А все плохое уходит по водопроводным трубам. Проснувшись рано утром, и чувствуя, что чувствуем мы себя не важно, мы принимаем также душ. Он несомненно ободрит и приведет в чувство, настроит на рабочий день.
Самая большая польза исходит от контрастного душа. Так как используются поочередно теплая, а потом и холодная вода. Это позволяет расширить сосуды, насытить их активным кислородом. Помимо этого вы получите самый лучший заряд бодрости и энергии на весь день.
Утренний душ помогает окончательно проснуться всему организму, заряжает человека бодростью и энергией на весь день. Принимать душ также рекомендуется тем людям, которые занимаются творческой деятельностью. Он способствует улучшению циркуляции крови, тем самым повышает мозговую деятельность.
Также медики рекомендуют принимать душ после тяжелого и напряженного рабочего дня. Вечерний душ успокаивает нервную систему, снимает стресс, нормализует сон. По словам аналитиков, продолжительность этой полезные для человека водной процедуры должна быть не менее 10-12 минут. В этом случае польза душа наиболее эффективна для человеческого организма. Такого времени хватает, чтобы тело стало чистым, при этом полезные бактерии сохранились на коже.
Плюсы контрастного душа
Кортизол — это стероидный гормон, помогающий организму адаптироваться к стрессовым условиям. В вечерние часы концентрация кортизола в организме минимальна, а в утренние достигает своего максимума.
Когда мы испытываем физические нагрузки или стресс, происходит выброс кортизола для мобилизации защитных сил организма. То же самое происходит и во время контрастного душа.
Он повышает тонус периферических сосудов, нормализует артериальное давление, улучшает эмоциональный фон, также повышается работоспособность. Помимо этого, оказывает положительное воздействие на пищеварительную систему, нормализует метаболизм, применяется при хронической венозной недостаточности.
Однако, помимо положительного действия на организм, как и любой лечебный метод, контрастный душ имеет противопоказания:
- Острые воспалительные заболевания или обострение хронических заболеваний
- Заболевания кожи
- Атеросклероз сосудов головного мозга
- Рецидивирующий тромбофлебит
- Ишемическая болезнь сердца
- Стенокардия напряжения ФК
- Недостаточность кровообращения II стадии
- Желчнокаменная болезнь
- Мочекаменная болезнь
Спасибо за внимание, дорогие читатели. Будьте здоровы и счастливы ;)