Тревога — проблема, с которой сталкиваются многие дети и подростки. Из-за неё им трудно общаться со сверстниками, учиться и достигать целей. Психотерапевт Линн Лайонс выступила на конференции Positive Parenting и рассказала, как можно помочь ребёнку.
Причины тревоги бывают разные: это и травматический опыт, и влияние семьи. Ребёнок может перенять излишнее беспокойство родителей и замкнуться. Тогда он начнёт избегать каких-то действий из-за страха разочаровать, ошибиться или попасть в опасную ситуацию — во вред себе.
Чтобы избавиться от тревожности, нужно обратить внимание на причину. Поговорите с ребёнком и узнайте, чего он боится. Можно «достать» тревогу на свет в игровой форме, снизить страх перед чем-то с помощью юмора, вместе нарисовать то, что вызывает беспокойство.
Если тревога у подростка, то следует говорить с ребёнком на «взрослом» языке. По словам психотерапевта, некоторые пациенты представляют своё беспокойство в виде «противного человека», который отвлекает от дел, и мысленно противостоят ему. Такой подход помогает отстраниться от тревоги.
При этом нужно практиковаться. Пусть ребёнок приблизится к объекту тревоги в безопасной обстановке, привыкнет к нему и осознает, что ему ничего не грозит. Такой подход потребует много времени, но только так можно избавиться от этого состояния.
Ставьте лайки, комментируйте и делитесь статьёй в соцсетях — это помогает выпускать материалы чаще. Подписывайтесь, чтобы не пропускать новости образования и науки