Если ты сова, то вставать рано не для тебя. Но мне подошли не совсем обычные способы, которые меня поднимают с постели в миг.
Я отношусь к типу людей которые поздно ложатся спать и очень тяжело встают. Я начал читать статьи и книжки, в основном там было все одно и тоже:
- Ложитесь раньше
- Уберите телефон подальше от кровати
- Выпейте стакан молока/воды на ночь
- Старайтесь не есть на ночь
Все вышеперечисленные способы не дали никакого результата.
🕖Установите будильник на своем компьютере🕖
Хороший и действенный способ встать с кровати. Я сейчас использую будильник, который отключается если ты решишь головоломку. Чем больше усилий вы приложите что бы отключить будильник, тем меньше вероятность того что вы опять ляжете в кровать.
🎯Займитесь любимым делом🎯
Выберите чем бы вы хотели заниматься в свободное время. Это может быть какое-либо хобби, прогулка, йога или даже медитация.
Для меня это стало просмотр любимых сериалов на английском языке.
🚿Примите контрастный душ🚿
Душ с утра это замечательно, ты чувствуешь себя обновленным и расслабленным, но после него все равно хочется спать. Контрастный душ это совсем другое дело, он не только укрепляет иммунитет, но и дает заряд бодрости на целый день.
🗓️Запланируйте свой день🗓️
Утренние привычки в перспективе очень полезны и помогают упорядочить весь хаос, который творится в нашей жизни. Встаньте с утра, возьмите блокнот и запланируйте задачи на сегодня, обязательно поставьте отметки, наиболее важных задач которые необходимо выполнить.
🐈Заведите питомца🐩
Кошки хоть и очень ленивые домашние животные, однако если они захотят покушать утром они кого - угодно разбудят. Им не важно хотите вы спать или нет, у них одна забота - это ЕДА.
С собаками все гораздо проще ее каждый день надо выгуливать, иначе утром вы найдете лужу у себя на полу.