Люди в среднем состоят на 60% из воды. В процессе жизнедеятельности мы ее активно расходуем: вода испаряется при дыхании, с поверхности кожи (пот), слезные железы вырабатывают слезы, вода расходуется при переваривании пищи. В современном ритме жизни мы все меньше потребляем воду в чистом виде. Пить только чай и кофе недостаточно, так как кофеин берет на себя много воды, отнимая ее у организма, что приносит ему огромный стресс. А ведь обезвоживание является частой причиной головной боли! Так как же потреблять больше воды? Эти советы помогут вам улучшить свое самочувствие, состояние кожи, волос, ногтей, внутренних органов. И не забывайте, сухость во рту - последний крик о помощи обезвоженного организма. Не стоит дожидаться этого момента. Слушайте себя и свое тело!
Люди в среднем состоят на 60% из воды.
В процессе жизнедеятельности мы ее активно расходуем: вода испаряется при дыхании, с поверхности кожи (пот), слезные железы вырабатывают слезы, вода расходуется при переваривании пищи.
В современном ритме жизни мы все меньше потребляем воду в чистом виде. Пить только чай и кофе недостаточно, так как кофеин берет на себя много воды, отнимая ее у организма, что приносит ему огромный стресс. А ведь обезвоживание является частой причиной головной боли!
Так как же потреблять больше воды?
- Первый совет: начинайте свой день со стакана простой воды. Сперва будет нелегко себя приучить, но вы быстро заметите положительный эффект, оказываемый на ваше самочувствие. Ваш организм уже сам будет просить по утрам воду. Впоследствии можете увеличивать количество воды по утрам. Главное - слушать свой организм.
- Второй совет: установите приложение для напоминания и отслеживания потребления воды. Это поможет вам по началу наладить баланс. Спустя некоторое время вы сами поймёте когда и сколько воды вам необходимо пить для хорошего самочувствия. Просто наберите в Play store или App store "вода" и скачайте любое понравившееся приложение.
- Третий совет: носите с собой бутылку воды. Так вы сможете мгновенно утолить жажду и победить обезвоживание.
Эти советы помогут вам улучшить свое самочувствие, состояние кожи, волос, ногтей, внутренних органов.
И не забывайте, сухость во рту - последний крик о помощи обезвоженного организма. Не стоит дожидаться этого момента.
Слушайте себя и свое тело!