В настоящее время все актуальнее стала обсуждаться тема мотивации. Виной тому наступающая эра лени и расслабленности, к которой нас подталкивает капиталистическое и потребительское устройство современного общества. Человеку все сложнее себя заставлять делать те или иные действия, и он ищет дополнительные источники топлива для подпитки мотивации.
Вот и мне, большому лентяю, захотелось узнать получше об этой теме, и я стал бродить по сети, чтобы найти интересные и полезные для себя детали. Перелистывая различные статьи и видео на YouTube, я обнаружил, что существует множество мнений о мотивации и стимулировании, а также техник для работы с ними. В интернете очень много эзотерических точек зрений, которым я симпатизирую, но мне захотелось узнать взгляд психотерапии на такой вопрос. И вот, я решил поделиться тем, что узнал с вами. В этой статье, полученную мной информацию я изложил в короткой и легкой для понимания форме.
Естественные амбиции
В некоторых случаях человек имеет естественные амбиции, при которых мотивация присутствует естественным образом, и сама по себе стимулирует производить действия и совершать цели. Это возможно в трех вариантах:
1.Любовь
Когда человек испытывает теплые чувства по отношению к кому-то, он будет все что угодно делать, чтобы тому понравиться и произвести впечатление. Под воздействием таких чувств, легко похудеть, заняться спортом, начать зарабатывать больше денег. Человек способен свернуть горы, чтобы увидеть блеск в глазах любимого.
2. Сублимация
Иногда бывает, когда человек в детстве получает какие-то психологические травмы, которые нанесли урон в его самооценке. И из чувства гордости, мести и желания всем что-то доказать, он будет стараться совершенствоваться, чтобы почувствовать себя значимым в обществе. Когда ребенок чувствует себя униженным или оскорбленным и при этом имея внутри какой-то стержень, он будет стремиться доказать всем и самому себе, что он лучше.
3. Страсть к делу и талант
Как известно, есть категория одаренных и талантливых людей, которые находят свое дело, приносящее им удовольствие. Или категория людей, испытывающих страсть к какому-нибудь определенному делу, которое их захватывает, формируя зависимость. Это распространено в сфере творчества, например, среди известных музыкантов или художников.
Два способа мотивации
Если у человека не присутствует ни одна из трех естественных амбиций, то здесь сложнее. Но не стоит расстраиваться, так как существует два способа мотивации.
1. Мягкий способ
Первым делом, если человек хочет чего-то добиться, то он должен четко понимать для чего это нужно и может ли это привести к какому-нибудь счастью или благополучию. И после того, как он выявит все плюсы и поймет, что ему это необходимо, то действительно сможет себя заставить добиться цели.
После того как цель поставлена и выявлены мотивы, человек должен четко осознать, что находится от этой цели в множестве шагов, поэтому должен каждый день совершать по одному маленькому шажку, постепенно его увеличивая. Если шаги делаются каждый день, то в мозге образуются новые нейронные сети, создавая привычку. Со временем эта привычка начнет приносить гормоны счастья. Но лучше не превышать больших нагрузок, так как это может привести к стрессу и отбить желание действовать. В один период времени допускается вырабатывать только одну полезную привычку, до тех пор, пока она не образуется окончательно.
2. Жесткий способ
Когда-то ученые проводили один эксперимент, в котором спрашивали людей об их самооценке. Оказалось, что большинство людей относило себя к уровню чуть выше среднего. Но люди должны понимать, что не могут все быть выше среднего. Поэтому если у человека проблемы с учебой, силой воли, саморазвитием и мотивацией на что-либо, то такой человек находится на уровне ниже среднего и занимается самообманом.
Жесткий способ заключается в том, чтобы осознать себя посредственностью, ничем не примечательным и не представляющим собой человеком, который может вечно себя обманывать и делать вид, что он центр вселенной. Кому-то такой способ, возможно даст толчок к действию.
Что ж, подведем итог. Я не совсем согласен с мнением психотерапии, но во многих нюансах они скорее всего правы. Не хочу критиковать врачей, все-таки я не специалист в этих вопросах, я могу только руководствоваться своим личным опытом и искать оптимальные лишь для себя способы саморазвития и делиться ими с вами. Знаю, что одному человеку не подходит, может подойти другому, у каждого свой путь. Возможно, кому-нибудь поможет эта статья себя замотивировать.
Желаю всем удачи в саморазвитии, здоровья и всех благ! :)