Вы не увидите это на счастливых фотографиях в социальных сетях, но за каждой закрытой дверью все, кого вы знаете, имеют дело с проблемами, возникающими из-за сложных семейных отношений . От родной сестры, которая всегда хочет конкурировать с тобой, до подростка, который вечно недоволен и не хочет идти на контакт, или родителя, который может подорвать твою самооценку одним неуместным замечанием. Мало кто из нас не испытывал нечто подобное.
Но семейные связи крепки, поэтому мы продолжаем возвращаться к людям, которые разделяют нашу ДНК. Мы все хотим хорошо ладить со своими семьями, но желательно, чтобы при этом не страдало наше психическое здоровье.
Есть общие ошибки, которые многие из нас делают в семейных отношениях.
1. Вы пытаетесь изменить других
Может показаться очевидным, что ваши отношения с сестрой были бы лучше, если бы она не была такой упрямой, и что ваша дочь-подросток должна быть более эмоционально устойчивой, но первый шаг к улучшению отношений с вашими родственниками - это признать, что вы не можете изменить их. Однако, вы можете изменить себя.
Если вы когда-либо были человеком, которого кто-то пытается изменить, вы знаете, насколько это может быть невыносимо. Когда вы чувствуете необходимость заставить кого-то измениться, вместо этого попытайтесь напомнить себе о силе, благодаря которой вы можете управлять своими собственными действиями и реакциями.
2. Вы неправильно понимаете эмоциональные сигналы
Неправильное восприятие эмоциональных сигналов других людей является распространенным источником конфликта. Классическим примером является член семьи , дающий советы с благими намерениями, которые вы сразу воспринимаете как критику. Неправильное прочтение чьих-то сигналов может оставить у них ощущение, будто их не слышат. В ответ они могут перестать общаться или пытаться угодить вам.
Вы знаете, что вы лучше подготовлены к тому, чтобы заботиться о потребностях других людей, когда ваши собственные потребности удовлетворяются, и то же самое относится и к вашим эмоциям. Решение - настроиться на свои эмоции. Развивайте ваше подсознание, замедляясь и осознавая свои истинные эмоции.
3. Вы не прекращаете спорить
Если у вас когда-либо было чувство, что вы продолжаете сталкиваться с одной и той же проблемой снова и снова в определенных отношениях, это не просто дежавю. Вы переигрываете одни и те же конфликты на повторе, не изменяя курс.
Эти конфликты в семье часто происходит из-за неоправданных ожиданий. Будь то невысказанные ожидания, которые возлагают на вас ваши родители, братья или сестры, или ваши собственные ожидания, которые не оправдываются членами семьи. Неудовлетворенные ожидания могут испортить отношения и вызвать настоящую боль и разочарование. Запишите ваши ожидания от конкретного человека и обсудить их вместе.
Вместо того, чтобы разговаривать, мы склонны к внутреннему анализу и нарастанию обиды, и это должно куда-то уйти. Разрешение конфликтов в семьях - это, в первую очередь, разговоры.
Эти простые изменения могут сделать ваши взаимоотношения гораздо более удовлетворительными.
Еще больше полезных статей вы сможете найти на моем канале, подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!