Несмотря на пользу такого вида спорта, как кроссфит, прибегнуть к нему могут не все люди. Ряд хронических заболеваний может усугубить состояние здоровья. Нельзя заниматься таким видом тренировок в следующих случаях:
- болезни сосудов и сердца, находящиеся в анамнезе, - например, инфаркт миокарда;
- проблемы с артериальным давлением, например, гипотония или гипертония;
- варикозное расширение вен как в области нижних конечностей, так и малого таза;
- различные виды опухолей;
- патологии позвоночника, например, грыжи или протрузии;
- острое течение хронических заболеваний;
- воспаления различного характера;
- беременность и период лактации;
- повышенная хрупкость костей.
Решение заниматься кроссфитом следует обязательно согласовать с врачом.
Эффективность методики
С помощью кроссфита можно достигнуть здорового похудения, не сопровождающегося изнурительными диетами. Человек, занимающийся по данному виду программы, будет чувствовать прилив сил и энергии. Все группы мышц будут постоянно находиться в тонусе. Удастся не только избавиться жировых отложений, но и не допустить образования новых. У людей, регулярно занимающихся кроссфитом, тело выглядит подтянутым и стройным.
Кроме того, тренировки сделают человека выносливым, помогут без ущерба для здоровья переносить большие нагрузки. Благотворно сказывается работа по системе кроссфита и на общем состоянии организма. Например, ускоряется метаболизм, что способствует питанию внутренних органов, насыщению организма кислородом, быстрому выводу таких вредных веществ, как токсины, шлаки и т. д. Восстанавливается работа нервной системы, улучшается сон, поднимается настроение.