Что уж, тут говорить, наш мир еще очень далек до совершенства, и мы живем не на необитаемом острове, и нам постоянно приходится сталкиваться с негативными ситуациями во всех сферах нашей жизни.
Понятно, что невозможно жить, не замечая негативных сторон, жить, находясь в искусственном состоянии эйфории, надев розовые очки и старательно уговаривая себя с утра мыслить только позитивно.
И тут вырисовывается вторая основная причина возникновения отрицательных эмоций — это то, как мы воспринимаем весь этот негатив, пропускаем мимо или принимаем всё на личный счет.
Вывести нас из состояния равновесия и повлиять на наше эмоциональное состояние может только то, что в какой-то степени затрагивает нас и наносит нам вред, когда мы лично имеем какое-то отношение к данному вопросу.
А всегда ли это так.? Не пытаемся ли часто принять на себя сторонний негатив, усугубить его и потом в еще большей степени выплеснуть дальше.
Приведу такой пример.
Наблюдали ли вы когда-нибудь, как водители авто ведут себя за рулем? Я пронаблюдала..
Одни, только сев за руль своего авто, сразу включают свои эмоции, и начинают раздражаться и постепенно взвинчивать себя, потому что кто-то его подрезал, кто-то не включил поворотник, не там припарковался и т. д.
Вообщем, кругом одни «козлы» и «блондинки». Всё это сопровождается «определенными» выражениями, резкими движениями и обвинениями в адрес бестолковых водителей. Сидя рядом с таким водителем, действительно ощущаешь, что ездить на машине совсем небезопасно.
Другие водители ведут машину уверенно, плавно, без резких движений, без эмоций, будто и нет всего этого безобразия на дорогах. Ехать с таким водителем комфортно
Что они едут в разных условиях, не по тем же самым дорогам?
Да по тем же дорогам едут и те и другие, и все сталкиваются с тем же негативом, только одни реагируют на этот негатив, а другие нет.
Несмотря на то, что мы нерадивого водителя знать не знаем, и в глаза раньше его никогда не видели, мы реагируем так, будто тот замыслил и тщательно спланировал все эти недоразумения на дороге, которые мы почему-то воспринимаем как личное оскорбление
Почему это происходит?
Либо мы таким образом вливаем свой накопленный внутренний негатив на воображаемого водителя;
либо мы не уверены в том, что достаточно хорошо умеем управлять своим авто, и нам кажется, что все это видят и насмехаются над нами;
либо мы уж таким «крутым» профи себя считаем, что нас раздражает, когда другие водители этого не замечают и не понимают, что с нами нужно обращаться уважительно!
В любом случае, от этой негативной реакции, толка никакого на самом деле нет.
Даже, если мы вытащим из машины нарушителя и потрясем его за грудки, нет никакой гарантии, что через 15 минут мы не столкнемся с подобной ситуацией снова. Всегда на дорогах будут ездить и совершенные «чайники», опытные и неопытные водители.
И от «крутых водителей» на дорогах нас избавить может не наша негативная реакция, а другие, рациональные решения, и соответствующие законы.
У нас всегда есть выбор, принимать все на свой личный счет или абстрагироваться от ситуации и посмотреть на нее беспристрастно. Наша способность отделять себя от происходящего и не погружаться во все негативные состояния -и есть наш контроль над собственными эмоциями, который поможет эффективно справляться со всеми проблемами, какими бы сложными они нам ни казались.
Если нас плохо обслужили, обсчитали или обманули- у нас и тут есть выбор:
– устроить разборку с криками, с взаимными ругательствами и обвинениями;
- или попросить кассира снять кассу и проверить, либо написать жалобу
- либо сделать вывод и поменять это заведение на другое
В нашей жизни часто встречается много людей, постоянно несущих негатив
И мы очень часто попадаем в исходящее от этих людей поле негативной энергии и оказываемся втянутыми в него именно потому, что не умеем вовремя абстрагировать и понять, что нам совсем не нужно идти вслед за ними.
Мы можем без колебаний принять решение и отойти в сторону – и это правильно.
Защищать себя - это нормально.
Для этого можно просто извиниться и предложить человеку пообщаться попозже, когда он будет в более адекватном состоянии.
Этим мы принесем двойную пользу- когда человеку не на кого вылить свой негатив, он постепенно успокаивается.
А мы сохраним своё душевное равновесие и способность спокойно и конструктивно несколько позже обсудить проблемы, вызвавшие такое негативное состояние этого человека.
Возможно, он ёще и спасибо скажет, потому что благодаря тому что мы не повелись на его эмоцию и он не наделал еще больших ошибок в состоянии аффекта.