Друзья, есть несколько совершенно точных способов бросить курить. Вейпы, кальяны, трубки - все это не способ бросить курить - это замена. Курить вы продолжаете, просто в рот кладете другой материал. Поэтому, говорить о том, что вы бросили - как то не конгруэнтно.
А, действительно бросить - означает не курить вообще. Представляю вашему вниманию донельзя элементарные варианты. Вам остается только решить, какой выбор сделать. Вариант - может быть легкий, сложный, дорогой, проработанный.
Какой выберете?
Начнем с 1-го - легкий. Да, такая легкость не под силу каждому. Зато весьма реальный с этой самой секунды. Ну, или через 5 минут после прочтения статьи, как выкурите последнюю сигарету. Смысл этого способа в том, что - вы больше не курите уже с сегодня. Вот просто не курите и все. И, без лишних разглагольствований, самокопаний, самобичеваний, разборок с самим собой. Надоело курить? Не курите. Не надо пробовать, размышлять и комментировать, напрягать силу воли. Просто больше сигареты - это не к вам.Точка!
Следующий способ - сложный и долгий. Ходить рядиться, рассуждать и сетовать, как же вам не нравится курить. И как вы перепробовали все вэйпы и другие замены и прочитали очередную книгу, которая не помогает. Какие все дурочки в интернете, что не правильно вам говорят и советуют, как бросить курить. ОНИ ЖЕ НИЧЕГО НЕ ЗНАЮТ! И, только вы знаете по истине, что значит пытаться бросить курить. Остальные то не курят, так баловством занимаются. Несколько лет помаятесь, поругаете всех вокруг, что вас так никто и не понял, а затем вернетесь либо к 1-му способу, либо к написанным ниже и бросите наконец курить, либо не бросите.
Третий вариант - дорогой. Но, рабочий. Действительно рабочий - можете продолжать действовать вторым способом, если не верите. Способ - это работа с психологом или психотерапевтом. (Я, кстати психолог - если кто забыл, поэтому наверное так и пишу). Сможете бросить. Но, это минимум сеансов 10. Не дешево. Но, относительно быстро, по сравнению со 2-м вариантом. А может даже и дешево, по сравнению со 2-м.
Четвертый вариант - пройти программу "Бросить курить" моего проекта "Сменить пластинку и не курить". Честно, не планировала я делать рекламу. Вот 100%. Просто я знаю, что это помогает. Я сама так бросила и так бросило уже много людей. Других вариантов я не знаю.
Если кто-то знает - на собственном опыте другие способы. НА СОБСТВЕННОМ - жгите в комментах!
Мои материалы еще и ссылка на программу здесь.
Мой инстаграм - Очерки психолога здесь