Как часто с Вами такое бывает: начало лета или уже теплый конец весны. Вы находитесь на улице, направляетесь по своим делам. Вокруг уже все давно ожило, можно сказать лето уже запустилось. И так же посчитав, мимо Вас пролетает прелестный вестник жарких проЗОЖ#.
Ее взгляд сосредоточен строго перед собой, все атрибуты серьезной квалификации при ней: легкий спортивный макияж, прищепленный телефон, наушники, яркие кроссы...
И сразу как-то то приятно за прекрасный пол, который задает тон активному яркому лету. Уже еле слышишь удаляющийся звук ритмичных шагов и…
Очередной раз задумываешься, зачем? Почему при таких возможностях в реализации фитнес-задач до сих пор бегут по тротуару?!
Если вас интересует сжигание калорий и похудение, так бег не является передовым помощником в данном вопросе (очередной распиаренный фитнес-миф). Любой адекватный специалист расскажет Вам о малом количестве затрачиваемых энергоресурсов при аэробной нагрузке, с последующей увеличивающейся резистентностью к энерготратам, ввиду явной тренировки общей выносливости через адаптацию к цикличным нагрузкам.
Бегут потому что нравится? Опять же, конечно, вкусы бывают разные, но непонятно, что приятного при увеличенном потреблении кислорода дышать машинными токсинами и пылью. Или возможно в воображении ещё реет: "Найк это не игра - это спорт"(С).
Полезно? Как это полезно лёгким - смотрим выше. Конкретно чем и кому?
Полезно сказочникам, продающим специальную спортивную обувь для бега (за десяток тонн), ревностно разбивая кулаком грудь, крича о безвредности для организма использования их продукции (для коленного сустава, ахилла и системы ОДА) при регулярной ударной нагрузке о твердую поверхность. И какие на Ваших модных кроссах подошвы/стельки: воздушные, гелевые, на пружинах - также не имеет значения. (Sports medicine и К. Ричардс Вам в помощь)
Альтернатива кардио-зала также не идеальна, так как механизм работы беговой дорожки почти выключает работу задней поверхности бедра, что при регулярном использовании увеличивает мышечный дисбаланс, а постоянная ровность дорожки отучает от реальных жизненных условий передвижения.
Ну а если очень хочется, то есть спортивные корты,
парки с тропинками,
дорожки с упругим покрытием,
что в любом случае будет гораздо полезнее для Вашего здоровья.
Вам никто ничего, конечно, не запрещает, но если Вы всё-таки решили чем-то заниматься, делайте это с умом. А то вместо ожидаемой пользы для организма Вы нанесёте ему только вред.