⠀
В Москве было отстойное лето, заметила, что многих клонит в сон и депрессию, поэтому решила напомнить, что наша
лень начинается на физическом плане...
⠀
Когда МАЛО ДВИЖЕНИЙ, МНОГО ЖИРНОЙ ЕДЫ, валяний на диване за просмотром сериалов.
⠀
... и продолжается на эмоциональном, сознательном и духовных уровнях: ничего в жизни нового не происходит, настроение всегда в режиме «унылая ...», хочется развития, поиск смысла жизни — сплошные отговорки:
⠀
То холодно, то жарко. Поесть, попить. Завтра - послезавтра. Тело и разум только и ищет как бы кайфануть и избежать страданий. Знакомо?
⠀
Очевидно, что выходить из этого состояния бесконечной лени надо в таком же порядке: ТЕЛО, СОЗНАНИЕ, ДУХОВНОСТЬ.
⠀
Встать, погулять, подвигаться, попить воды, поесть овощей, фруктов. Заняться чем-то новым, записаться на курсы, медитировать, читать.
⠀
Сказать - не сделать, поэтому ниже я расскажу, как договориться с собой ленивой начать делать хоть что-то.
⠀
Программа минимум:
⠀
Важно НЕ КОЛИЧЕСТВО, А РЕГУЛЯРНОСТЬ. Поставьте себе за правило, при каждой отговорке, уговаривать себя на минимум действий. Минимум- 3 минуты, максимум - 20 минут на полезные занятия ЕЖЕДНЕВНО.
⠀
Например, если заниматься спортом по 3 минуты в день - обязательно, 20 - рекомендовано, то делая даже минимум в течении месяца организм адаптируется и сам захочет большего.
Появится бодрость, активность, гибкость - такие результаты мотивируют. Также с остальными занятиями: 20 минут чтения в день, это 1 книга за 1-2 месяца. А это почти десять книг в год! А три новых английских слов - это уже не ноль, а сотка за месяц.
⠀
Вывод напрашивается сам собой: перестань жить «все или ничего» и попробуй начать с того, что лучше что-то, чем ЗЕРО.