Всем привет!
Наверное, все знают тот факт, что если съесть бананов или шоколада, которые содержат серотонин, то настроение сразу улучшится. Да? Так вот, это неправда.
Да, в некоторых продуктах действительно содержится серотонин. Да, от серотонина настроение действительно улучшается.
Но если вы этот серотонин съедите – ничего не изменится. Все дело в строении нашего тела.
Мозг – это изолированная зона, куда посторонние пропускаются только по спецпропускам. Так вот, вещества, которые поступают в нашу кровь с пищей, такого пропуска не имеют.
Поэтому мозг использует только тот серотонин, который выработал он сам.
Между остальным телом и нашим мозгом стоит очень качественный фильтр – гематоэнцефалический барьер.
Серотонин, дофамин и иже с ними не могут проникнуть через него. Они остаются циркулировать в нашем теле, не проникая в святая святых.
Но как же быть с реальным улучшением настроения после еды?
Еда – это один из источников удовольствия. Принимая любимую пищу, вы отсылаете сигнал в мозг – и он начинает вырабатывать гормоны удовольствия. Сам!
Вы можете заметить это в периоды стресса, загруженности – сколько бы шоколада или тортиков вы не съели – никакого удовольствия вы не получите.
Мозг занят другими делами, ему не до удовольствия.
Поэтому не стоит полагаться на еду для улучшения настроения.
Правильный распорядок дня, качественный сон и занятия спортом – вот ваши друзья, которые помогут мозгу почувствовать себя счастливее.
На это все, не забывайте заходить на канал и подписываться, впереди много интересного. Пока!