В общем если у вас мало опыта в боевых искусствах или в самообороне, то сейчас я постараюсь максимально просто объяснить и показать как проводить встречные атаки на опережение. Такие атаки являются довольно эффективными, так как не дают нанести по вам первый урон.
Внимание: в данной публикации я никого не призываю в нанесении умышленного вреда здоровью другого человека, а все материалы показаны исключительно в целях саморазвития в спортивном плане, и для самообороны, если такова необходима.
Что такое контратака?
Ну тут думаю вдаваться в объяснения не стоит, главное что нужно понять, что я могу вам лишь показать и рассказать об упражнениях и видах атак, но это не сделает из вас супер бойцов без отработки полученных знаний.
Важна ли реакция?
Конечно, в любом виде единоборств необходима тренировка реакции, поэтому если у вас с ней проблемы, то лучше обратить на нее внимание. Ведь дело тут даже не в технике ударов, а именно в том, чтобы увидеть заранее удар противника и среагировать на него.
Не знаете как проверить свой уровень реакции? Тогда смотрите следующее видео про способ измерения:
Упражнения для развития реакции могут быть различными, например такие игры как кулачки, пин-понг отлично развивают реакцию. Специальное упражнение, которое помогало мне для развития реакции заключалось в том, что я снимал шапку или кепку и просил друга выхватить ее у меня, моя задача состояла в том, чтобы успеть ее отодвинуть, а задача друга заключалась в тренировке скорости.
Далее мы менялись, с каждым разом делали все сложнее и сложнее, чтобы оттачивалась скорость и реакция. Также, были специальные отработки техники ударов, чтобы тренировалась скорость именно в определенном ударе.
Как увидеть удар противника?
Как сказал Брюс Ли, а точнее актер который его играл, но это были слова самого Ли, в фильме "Не отступать и не сдаваться", что удар обычно начинают от плеча, и если мы видим как у противника начинает отводиться плечо, то будьте готовы к удару.
Наносить удар от плеча советуют многие опытные тренеры по боксу и другим боевым искусствам, так как такой удар будет наиболее сильным и позволит включить в работу корпус тела. Но есть и свои недочеты в такой технике.
Теперь, если перед вами тоже обычный человек, то в большинстве случаев смотрите за его глазами, так как перед ударом человек посмотрит именно в эту точку. Такую ошибку допускают даже опытные бойцы, в то время как нужно смотреть в глаза противника, но не всматриваться в них, а смотреть как бы дальше, чтобы видеть все тело и движения человека.
Техники контратак
Вообще техник довольно много и только занятия в зале помогут отточить все движения, но самые простые я попробую показать. Главное понимать, что сразу ничего не получится, ведь именно практика и тренировки помогут в достижении результата. Сейчас я покажу технику контратаки на прямые удары в боксе, она также подойдет и для уличных конфликтов, которые я бы советовал избегать.
Техника контратаки на прямой удар:
Важно: не нужно после контратаки отходить по той же траектории назад, так как последующий удар противника может вас достать, всегда нужно уходить в сторону. Если вы хотите, чтобы я разобрал все техники контратак, то пишите в комментариях.