Как просто списать свою немощь, бессонницу, хроническую усталость на постоянные стрессы, тяжелую работу и возраст! Мол, это нормальная практика, с течением времени сильнее ощущать неполноценность физического и душевного состояния. И как замечательно, что в мире есть люди, не просто отвергающие подобную теорию, но и сумевшие помочь тысячам отчаявшихся. Один из таких уникумов – Томас Ханна, разработчик уникальной методики под названием «соматика». О чем идет речь?
Соматика Ханны в общем понимании – ветвь науки, изучающая человеческого тело и его подвижность. Ее ядром служит изучение тела (по-гречески тело – сома) через чувства, эмоции, испытываемые самим пациентом. На практике соматическая тренировка представляет набор простых упражнений, выполняемых лежа и в медленном темпе. Их цель – снятие зажимов посредством понимания их природы и физического воздействия. Данная методика призвана помочь не только людям с явными проблемами здоровья, но и большинству из нас.
Судите сами: сегодня трудно найти человека, не подверженного сколиозам, мышечным зажимам, «блокам» в суставах. Подобные деформации могут возникнуть в нескольких случаях. Например, они могут иметь «профессиональную» природу. Повара и врачи вам скажут, что их слабое место – спина, у продавца и педагога всегда имеются проблемы с ногами, водители «грешат» на поясницу и т.д.
Или психические травмы. Учеными давно доказано: след от душевных «деформаций» оставляет шрамы на теле подобно физическому воздействию. Внешне они не видны, но выражаются в блокировке любой группы мышц, влияющих в свою очередь на суставы и кости. Если мы включим наблюдательность, заметим: у каждого человека своя осанка, особенности походки и положения тела.
Получается, что в течение долгого времени наблюдается нарушение в работе определенных участков тела. Отсюда проблемы со здоровьем, симптомы которых обычные врачи предпочитают снимать при помощи медикаментов. Стоит ли удивляться, что лекарства не помогают, а лишь ухудшают состояние пациента!
Соматика Томаса Ханны позволяет помочь и страдающим «профессиональными» деформациями в опорно-двигательном аппарате, и имеющим психологические травмы. Путем мягкого физического воздействия, бережной работы над телом достигается постепенное расслабление связок и мышц, снятие зажимов. Поэтапная «ликвидация» приобретенных рефлексов, приобретенных травм снижаются, что ведет к исцелению пациента.
Та же работа происходит с людьми, к которым «старость подкралась незаметно». С помощью тех же бережных и медленных движений под присмотром инструктора из тела понемногу уходят скованность и неподвижность тела. Принято думать, что занятия йогой безопасны, но упражнения по Томасу Ханне дадут им пару очков вперед по отсутствию риска повторных растяжений и травм.
Считаете, что ваше здоровье может обойтись без соматики по Ханне? Тогда обратимся к тому, чем еще могут помочь людям чудо-упражнения. Например, забыть о неприятных болевых ощущениях в плечах, спине, шее, пояснице. А как вам возможность исправить осанку и придать походке красоту и стать? Может, вы стремитесь улучшить результаты в сфере фитнеса, любого направления танца или йоги? Или приближающаяся старость вас пугает? Возможно, вы пережили спортивную травму или аварию, или получили проблемы со здоровьем после хирургического вмешательства или нуждаетесь в реабилитации?.. Даже школьникам занятия будут полезны, ведь помогают сделать позвоночник более здоровым. Всем известно, сколько часов нынешние школяры проводят за уроками и компьютером. Получается, что пользу от комплекса упражнений может получить каждый!
Обычно занятия соматикой проходят бок о бок с преподавателем, и могут быть как групповые, так и индивидуальные. Во время тренировок специалист делает упор на ваши конечности: тренер отводит руки-ноги клиента в положения, считающиеся нормой, отмечает отклонения и составляет индивидуальную программу упражнений. Важное замечание: тренер никогда не применяет силу, чтобы преодолеть сопротивление тела клиента. Он знает: если какие-то мышцы напряжены, то другие обязательно расслаблены. Получается, что преподаватель нагружает «ленивые» участки тела, снимая напряжение с излишне сокращенных.
Задача пациента – не просто довериться специалисту, но и замечать все движения своего тела, фокусировать ощущения. Еще одна особенность тренировок по Ханну в отсутствии антуража, характерного для иных занятий в зале: заводной музыки, спецэффектов со светом или мотивирующих картинок. Они лишь отвлекают занимающихся от ощущений своего тела, которые не так-то легко «поймать».
Сам основатель, Томас Ханна, к сожалению, не дожил до наших дней. Доктор наук в области богословия и философии, изучающий неврологию, погиб в 1990 году в автомобильной катастрофе. Но он оставил нам настоящий дар в наследство – созданную лично им «философию тела». Благодаря ей, тысячи и тысячи благодарных клиентов начинают радоваться каждому движению своего тела, становятся более гармоничными и позитивными личностями.