Чаще всего рождение ребёнка является для женщины очень счастливым и долгожданным моментом. Первые месяцы женщина окрылённая своим счастьем, воркует над младенцем и не замечает своей усталости и недосыпа. Со временем эйфория проходит, и для женщины наступает «день сурка». Изо дня в день ты делаешь однообразные дела и движения: покормил, помыл, поменял подгузник, одел, погулял.
От такой монотонности можно и с ума сойти. Начинаешь срываться на ребенке, а потом винишь саму себя за слабость.
У меня тоже так было со старшим ребенком. После рождения второго ребенка я уже точно знала, что не буду даже и пытаться стать идеальной мамой.
Я прекрасно знаю, что идеал у каждого свой. Моя задача любить не только детей, но и в первую очередь себя.
Если вы чувствуете в конце дня только «наконец этот день закончился», то у вас эмоциональное выгорание или вы близки к нему.
Попробуйте понять, что вам приносит радость. Садитесь и записывайте, все что вас радует. Будьте честны с собой. Не надо туда писать что вы любите собирать с детьми пирамидку, если это не так.
Попробуйте сместить интересы ребенка в свою пользу. Найти хобби, почитать книгу, посмотреть кино. Не надо испытывать угрызений совести, что вы не додаете что-то детям. Счастливая и наполненная вы им дадите гораздо больше.
Я например ненавижу играть в Lego и лепить из пластилина с сыном, но люблю ему читать или играть в настольные игры. Я сына так и сказала, что не люблю это делать, но мы можем выбрать что-то другое.
Просите о помощи близких. Не надо стесняться. Многие могут и не догадываться, что с вами что-то не так. Даже выехать в магазин на часок уже перезагрузка.
Очень круто помогает арт-терапия (рисование, гончарное дело), танцы, катание на лошадях, плавание, велопрогулка ОДНОЙ.
Поймите, что жизнь одна. Вы у себя тоже одна. Дети вырастут и не вспомнят, как свои лучшие годы отдали им. Заботьтесь о себе и любите себя!