Это самосожжение вызвало огромный резонанс по всем миру, повлияло на ход истории во Вьетнаме, его обсуждали первые лица США, КНР, СССР. Оно не было первым, не было последним. И сейчас я пишу о нём вне политического и общественного аспекта. Интересует другое.
Вот цитата очевидца: «Пламя пылало на человеке, медленно иссушая и сморщивая его тело, голова чернела и обугливалась. Пахло горящей человеческой плотью, люди сгорают на удивление быстро. Я слышал рыдания собиравшихся позади меня вьетнамцев. Я не мог плакать из-за шока, не мог писать или задавать вопросы из-за растерянности, не мог даже думать из-за того, что был ошеломлён… Он не повёл ни единой мышцей, не издал ни звука, пока горел; его явное самообладание резко выделялось на фоне рыдающих людей вокруг него»
История знает довольно много случаев торжества духа над материей, например, Гай Муций Сцевеола добровольно сжёг себе правую руку, демонстрируя отвагу римлян враждебному царю. Сотни людей выдерживали пытки, не выдавая своих соратников, многое из этого хорошо задокументировано.
Лично мне кажется, что гореть заживо – это больно. Наверное, если бы мне ОЧЕНЬ было надо (инопланетяне хотят уничтожить Землю, и только я могу всех спасти?!), я бы мог совершить самоубийство. Но вот гореть и НЕ реагировать на боль такого уровня, это уровень близкий к просветлению.
Речь сегодня не о гипнотическом обезболивании (кое тоже следствие примата разумного над животным), речь о мотивации, прокрастинации и стимулах.
Что общего между вашей жизнью и состоянием сгорающего монаха?
У вас есть желания и цели. Быть может, четко сформулированные, по СМАРТу или ХСР, а может смутные, но всё же понятные. Вы примерно понимаете, что хотите сделать, чего достичь в этом месяце, в этом году, лет через 10.
И у монаха есть цель. Демонстрация своей непреклонности.
Вы постоянно получаете разнообразные внешние и внутренние сигналы. «Хочется кушать», «пришло сообщение в контактике или фейсбучике», «коллега сегодня одета по-другому», «справлюсь ли я?», «сколько людей меня лайкнули в инстаграм?», «а что обо мне думают?», «похоже, я не выспался, может, полежать?», «со мной говорили сердитым голосом, мне некомфортно» .
И у монаха есть сигнал. Он горит, ему больно.
А дальше наступает момент выбора. Вы можете работать, а можете полистать соцсети. Да, работать объективно сложнее. Дофамин и серотонин голосуют за ленту. Отреагировать на актуальный сигнал – это решение, к которому вас подталкивают сотни миллионов лет эволюции. Кошка на вашем месте бы не думала, делала бы то, что хотела в текущий момент. Но у кошки нет планов на будущее.
Что такое осознанность? Это понимание того, что на нас воздействует, снаружи и изнутри. Эмоция и мысли – это такие же сигналы. И мы можем осознанно выбирать, поддаваться сигналу, реагировать на него, или делать нечто другое.
В некотором смысле, любая психотерапия ставит важной задачей научить человека распознавать сигналы и перестать реагировать на них автоматически.
Ещё раз, сравните – вам показалось, что вас обидели (или даже действительно обидели), и вот, вы уже забываете свои цели, планы и начинаете ругаться или плакать. Сравните это с монахом, который горит и НЕ кричит, НЕ плачет. Его цель доминирует над сигналом максимальной мощности – болезненная смерть в режиме реального времени. Да, монах к этому шёл довольно долго. Так ведь и ваши сигналы слабее.
Осознанность – это возможность выбирать своё поведение. Осознанность даёт вам свободу. Вы можете выбирать, какой жизнью жить.