Доброго времени суток!
Я очень рада, что Вы зашли на мой канал, надеюсь Вам здесь понравится!
Вот всегда говорят если хочешь иметь красивую фигуру, то следует начать с питания. Ведь сколько усилий не прилагай и не занимайся спортом, если кушать слишком часто и слишком много вредной и жирной пищи, то сбросить лишние килограммы к сожалению так и не удастся. А еще есть такое выражение: "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу".
Из этого выражения следует, что завтрак самый необходимый прием пищи, однако многие из нас в принципе не завтракают, ну или не считают это полноценным приемом пищи, так например я на протяжение многих лет вставала утром и не позавтракав или выпив чая в прикуску с печеньем бежала на учебу, а в последствии на работу. Такой несерьезный подход оставлял лишние килограммы на моем теле.
Однако так как завтрак является одним из важнейших приемов пищи он должен быть полноценным и сегодня я хочу поделиться простым и вкусным рецептиком.
Для нашего вкусного и полезного завтрака нам потребуется:
- Геркулес можно взять обычную овсянку (это не принципиально);
- Банан;
- Ряженка или кефир (в зависимости от того, что вы любите);
- Любые ягоды на Ваш выбор.
Ну а приготовление проще простого:
1. Берем овсянку и заливаем ее ряженкой;
2. Немного разминаем ягоды и банан;
3. Смешиваем все вместе и получаем вкусный и полезный завтрак.
Приятного аппетита.
