Почти два месяца назад я начала свой марафон по обретению стройной фигуры. Предстояла поездка на море и я очень хотела сбросить несколько килограммов. За месяц я потеряла два килограмма.
Комментаторы разделились на две группы. Одни искренне радовались, а другие посмеивались. Это якобы мелочь для такой тети как я. Но, чтобы не писали, я искренне радовалась.
И теперь прошло почти два месяца, я могу сказать, что вес уменьшился еще на 1,5 килограмма. А значит всего 3, 5 килограмма за два месяца. Может быть кому-то покажется это мало, но для меня нормально.
Даже сбрасывая по 1,5 килограмма в месяц, можно похудеть за полгода на 9 килограммов.
Но, чем мне нравится такой метод, а не диеты, постепенно приучаешь себя к полезному питанию и приобретаешь полезные привычки. Итак, у меня их появилось пять.
1. Я перестала есть бесполезную выпечку. Вернее сократила ее до минимума. Иду по принципу, подсказанному в комментариях, лучше съесть меньше, но качественнее. Два раза в неделю позволяю себе съесть, что нибудь вкусное.
Например, завтра предстоит двухдневная поездка в Ростов на Дону, обязательно порадую себя кусочком низкокалорийного тортика или порцией вкусного мороженого.И, конечно, только до обеда.
2. Я, сократила потребление хлеба к минимуму. Два небольших кусочка в день - все, что я могу себе позволить. Если есть возможность, я от хлеба отказываюсь вообще.
3. Я, не ем после 19.00. Это, пожалуй, было самое сложное. Но организм можно приучить ко всему. Я все легче и легче переношу отказ от позднего ужина.
И мне еще очень помогает, это больше для головы, контроль со стороны моих подписчиков и контроль со стороны моей подруги, которая живет в другом городе.
Каждый день мы сбрасываем друг другу фото того, что съели за целый день и показатели веса.
Кто-то ехидно написал, что хорошо бы посмотреть, как я сброшу 25 килограммов. Так вот, 25 килограммов мне не надо. Я, пока ставлю планку в 70 килограммов. А это сброс веса почти на 9 килограммов. Для моих 58 лет, это более, чем достаточно.
В конце октября опубликую результаты и новые фото.
И если вы всегда мечтали о стройной фигуре, а вам не удавалось, предлагаю попробовать мои способы похудения. Верьте в себя, и у вас все получится.
подвожу итоги похудения статья тут
на пять килограмм не может похудеть только ленивый статья тут
продолжаю худеть встретила подругу и поняла как статья тут