"Саквояж беременной шпионки". Так называется бар в Питере. Я был там несколько лет назад с женой. Респект хозяину за название. Врезалось в память навсегда. Но речь пойдет не о баре, а о саквояже, который мы носим ежедневно с собой. О лишнем весе, который не дает нам возможность покупать красивые вещи в магазинах. Который не дает нашему организму запустить процесс выздоровления. Он он может, поверьте....
Моя жена никогда не была худышкой. Но начала бороться с лишним весом после рождения нашей дочери. За семь месяцев удалось избавиться от 30 лишних килограммов. Самостоятельно мы бы это не реализовали. Пришлось обращаться к специалистам и за деньги. Деньги для молодой семьи немалые, около 10 тысяч рублей по тем деньгам, а это было в 2009 году. Если не погружаться в детали, суть процесса выстраивалась вокруг тщательного расчета калорийности питания. Сразу скажу, более эффективной альтернативы с тех пор не придумали, вероятно. Женщинам худеть тяжелее, чем мужчинам. Но тогда она худела одна и как только перестала считать, вес потихоньку возвращался.
Следующую попытку избавиться от этого "саквояжа" проблем мы предприняли уже вместе. Я, при росте около 178 см, весил более 90 кг. Это по оценкам медиков, начальная стадия ожирения. Жена обратилась к тем же специалистам, но уже бесплатно. Мы заскочили в их новый проект в качестве испытуемых. Общение и рекомендации проходили по вечерам по онлайн-трансляции. В дальнейшем супруге предоставили компьютерную программу, в которую она заносила название продуктов, которые собиралась комбинировать при приеме пищи. А компьютер выдавал нужные весовые пропорции, чтоб держаться в рамках калорийности.
Но если у моей жены были силы и терпение всё это слушать, заносить, считать, то у меня они напрочь отсутствовали :) Я ничего не считал, но к совету специалистов прислушался. Речь шла о "Интервальном голодании". Автор - японский биолог Ёсинори Осуми из Токийского Технологического университета. Он получил премию за то, что доказал пользу периодического голодания для здоровья человека В интернете много об этом написано и дублировать это нет смысла. Там много умных слов и в таком объёме, что читать всё это мне было лень. Поэтому я своё голодание назвал "Диета для ленивых".
Вот только одна цитата из стороннего источника: Интервальное голодание — это специальное ограничение времени приёмов пищи, введение в рацион периодов, когда запрещено есть и можно только пить воду. Эти промежутки (интервалы) могут быть разными — от 12 до 36 часов.
Я остановился на 16 часах. И пересмотрел свой рацион. Моё голодание начиналось с семи вечера и длилось до 11 утра следующего дня. Вечером, после работы, как бы мне не хотелось есть, я не стремился опустошить весь холодильник. Я ел суп, приготовленный заранее, на выходных. Яблочком закусил в качестве десерта и всё. Только поздним утром начинался мой следующий прием пищи. Диетическое мясо, крупы, много овощей. Ел в течение дня 2 раза, в 11 и в 15 часов. После работы с 18.30 до 19.00 снова суп. И так около полугода. Результат- минус 15 кг. Никаких усиленных спортивных тренировок, медитации и таблеток.
Что хотелось бы сказать в заключении. Я не врач и рекомендовать Вам такой вариант сбросить вес не стану. Проконсультируйтесь. Почитайте об интервальном голодании более подробно. Одно я точно знаю, этот "САКВОЯЖ"лишнего веса Вам точно не нужен.
Спасибо, кто дочитал до конца. Буду признателен за подписку и лайки. Здоровья Вам!