Существует два различных варианта вздутия живота: избыточное количество газа в кишечнике и задерживание воды в организме.
Вздутие живота чаще всего связанно с потреблением большого количества клетчатки.
Задержка воды в организме бывает вызвана, в основном, гормональными изменениями, обезвоживанием и употребления слишком большого количества соли.
Независимо от рода проблемы, это вопрос трудный, доставляет боль и дискомфорт, часто препятствует нормальному функционированию.
Как продукты помогают в ликвидации проблемы?
- Натуральный йогурт
Полон пробиотиков – полезных бактерий, которые поддерживают нормальную работу пищеварительной системы и снимают воспалительные процессы. Незаменимый продукт при здоровой диете, и особенно рекомендуется людям, страдающим метеоризмом.
- Имбирь
Его противовоспалительные свойства известны на протяжении тысяч лет.
Чудесно работает против вздутия живота, содержит фермент, который имеет стимулирующее действие и расслабляет, работу желудочно-кишечного тракта – это эффективно предотвращает метеоризм.
- Укроп
Является естественным средством, имеет спазмолитическое и противовоспалительное действие – расслабляет мышцы кишечника и позволяет распределять захваченный газ.
- Бананы
Благодаря высокому содержанию калия, бананы являются волшебным «снадобьем» против вздутия живота. Продукты, богатые калием, помогают устранить из организма избыток соды и воды – из-за которых и образуется вздутие.
- Лимон
А на самом деле лимонный сок похож по кислотности на пищеварительный сок, а тем самым, может помочь облегчить вздутие живота, активировать пищеварение, улучшить перистальтику кишечника и удалить избыток газа.
- Дыня
В 90% состоят из воды – отлично оказывает успокаивающее действие и устраняет вздутие живота.
Дыня помогает удалить излишки соды и воды из организма, благодаря содержанию большого количества калия.
- Авокадо
Содержит много калия, а также антиоксидантов. Уменьшает чувство набухания, снимает воспалительные процессы.
- Огурец
Благодаря большому содержания воды, серы помогает удалить излишки газа из кишечника.
- Спаржа
Это отличное, натуральное мочегонное средство, а все благодаря содержанию аминокислот.
Спаржа также содержит большое количество клетчатки, которая улучшает работу пищеварительной системы, перистальтику кишечника и, тем самым, предотвращает образование вздутия живота.
- Киви
Благодаря содержанию ферментов – киви эффективно ускоряет пищеварение.
Кроме того, оно является источником калия и клетчатки.
Папайя
Фермент, содержащийся в этом плоде, помогает быстрее переваривать пищу, действует противовоспалительно.
Папайя-это также ценный источник клетчатки и противовоспалительного витамина А.
- Ананас
Давно стало известно, что ананас-это главный союзник людей, находящихся на диете – и все за счет фермента, который помогает в совершенствовании и более быстром пищеварении.
- Свёкла
Ценный источник калия, который эффективно уменьшает уровень натрия в организме, а, следовательно, вздутие живота.
Потребление данных продуктов решит вашу проблему и принесёт в организм кучу полезных веществ и микроэлементов.