Вхождение км среднюю дистанцию.

1. В атаке:

- после подскока с финтами или угрозой левой рукой.

приставными шагами с активной левой рукой.

2. В контратаке:

после подставки, отбива, отклона, нырка, уклона, подсе­да. Последние две защиты выполняются с одновременным под­скоком. Ноги опять же должны опередить тело, что бы была чет­кая остановка с защитой, заряженное положение на удар и не было провала вперед.

Быстрое сближение обычным шагом со сверхдальней дис­танции эффективно в обоих случаях

Школа ударов

Вот мы оказались на дистанции удара в максимально удоб­ной боевой позиции для защит и ударов (5). Готовность здесь создают микродвижения на ногах и микрозащитные движения корпусом, все это уже настраивает нервную систему на молние­носные действия и естественно создаются исходные положения для ударных действий. Большинство же боксеров, находясь на средней дистанции, высоко и неустойчиво стоят на ногах и при­нимают «застывшее» положение. А основная ошибка удара мно­гих боксеров в том, что первое движение в ударе делает корпус, плечо, да еще поступательное, а затем с некоторым замахом дви­гается пассивная, разгоняемая движением плеча рука. В таком ударе масса тела не входит в руку, а значит в цель, происходит расхождение сил. Нет пробива цели, а есть только некачествен­ный удар «по ней».

Сделав обзор большого количества нокаутов, выполнен­ных с высокой степенью мастерства, дает основание сделать вы­вод, что эффективность удара зависит от:

Быстрых жестких и упругих ног. Ноги, занимают одну из основных позиций в ударе. Какие ноги, такой и удар.

От включения на скрутке энергии и массы сначала таза, затем руки и плечевого пояса, и соединения их в концовке удара.

Более того при короткой ударной скрутке таза и плеча в ударе справа энергия и масса левых частей таза и плеча, также помогает и входит в удар.

Руке предается очень важное значение. Она мягкая, но заряженная энергией и активная. Расслабленная и болтающаяся рука в такт движения, что можно очень часто видеть на любых соревнованиях, говорит о том, что такая рука не успевает вовре- мм сделать защиту, пробить встречный удар, помешать против­нику провести боевое действие, такая рука вечно опаздывает. I t ни даже удар доходит до цели, в концовке кисть не успевает, ди и не привыкла делать акцент. Активная рука у боксера, в бо- той позиции нацелена на удар или находится в микродвиже- мии, г отовая к любому действию, будь то удар, защита, помеха «опсрнику* Более того она многодейственна, как я уже говорил, m кон боевого искусства гласит: «бьющая рука делает, как ми­нимум, два действия», т.е. в лучшем варианте это два, три, четы­ре действия. И это не так сложно, как кажется на первый взгляд. I Id для соперника ощущение такое, что у вас не две руки, а три.

Действие руки в уд*фе.

Рука сразу вместе с корпусом начинает ударное, опережа­ющее в отношении тела движение к цели. Получив от таза энер- I ию старта, она быстро распрямляется сама. Её путь до цели раза и три длиннее движения корпуса, поэтому она должна опередить ударную массу тела, распрямляющим руку, движением локтя с жесткой постановкой на него в конце движения. Чтобы ударная шсргия, масса тела и руки вместе сделали пробивающую кон­цовку (6-9). Плечевой пояс и концовка руки делают ударное, короткое движение с обязательной остановкой на цели, ни в коем случае не поступательное и не одергивающее движение кулака от цели. Так как ударная энергия и масса тела, продолжает дви­жение к ней, поэтому необходимо короткое, но время для проби­вания цели.

Боковые удары

Боевая позиция та же. Используя микродвижения защиты, мы занимаем исходное положение для удара. И тут же враща­тельными движениеми таза, плеч, опережающим движением руки по кратчайшему пути к цели пробиваем боковой удар. Кулак движется к цели по дуге кратчайшего пути, хотя может быть и больший крюк, все зависит от ситуации. Главное, чтобы плечо не опередило руку.

Существует две разновидности удара:

1. С поставкой кулака на цели большим пальцем к себе. Это стандартное выполнение бокового удара в советской школе бокса (10). Локоть при этом, для жесткости выполнения, стано­вится на одну горизонтальную линию с кулаком. Но такой удар не универсален, его нельзя пробить при длинном боковом, мож­но травмировать кисть. Так же нельзя нанести удар, обводящий руку противника.

Более универсален второго вида удар. С постановкой кулака пальцами к себе (И, 12). Им пользуются почти все силь­нейшие боксеры мира. При нанесении он требует меньших зат­рат энергии, более хлесток и гибок. Особенность этого удара в том, что направление силы удара вдет снизу, вперед, вверх, впра­во, при этом плечи, локоть, кулак находятся в этой плоскости. Примерно линия диагонали. В исполнении он более естествен­ный, неожиданный, скрытен и удобен при нанесении, как очень короткого, так и максимально длинного удара. В левом боко­вом, в подскоке, применяется в основном удар только этого вида. Он также является излюбленным ударом чемпиона мира среди профессионалов, признанного лучшим боксером мира среди всех версий и весовых категорий, Р.Джонсом. Который даже может заявить перед боем, что нокаутирует соперника левым боковым и сдерживает свое слово. Его удар универсален и к этому надо стремиться любому боксеру, тренируя свой излюбленный удар. Он превосходно бьет его в атаке, добивании, контратаке ответ­ной, встречной, на перехвате. Но самое главное, что любое дей­ствие соперника он может опередить, поймав своим жестким, ак­центированным левым боковым, на любой дистанции.

Кроме боковых ударов по голове. Есть боковые удары по туловищу (13). Схема выполнения удара та же, меняется лишь плоскость направления силы удара. Этот удар, часто можно было видеть у М. Тайсона, в его излюбленной ударной комбинации, после которой многие боксеры оказывались не в состоянии про­должать бой. Она тоже являлась своего рода универсальной.

Он в подскоке с уклоном входил на среднюю дистанцию и сразу же пробивал правый боковой по туловищу. Естественная реакция человека на болевое ощущение, придвинуть к нему руку, локоть противника чуть отодвигался в сторону и он тут же мощно пробивал правой снизу в голову, если боксер еще оставался на ногах, он завершал свою «тройку» левым боковым.

Удары снизу

Разберем - левый по печени (13, 14, 15). Этот удар очень редко применяется боксерами, хотя степень его эффективности очень высока. Как правило средний по силе удар в область пече- нп приводит к нокауту. Даже легкий нокдаун на продолжитель­ное время снижает боеспособность. Это один из излюбленных ударов Константина Цзю, которым он заканчивал многие из его боев. Почему же другие не используют этот удар в своем арсена­ле?

Все кроется в ошибках школы:

Во-первых ждут удара противника, а значит в начале за­щитных действий всегда немного запаздывают или не готовы к >той защите с контратакой.

Делают уклон с поступательным движением, шагом и сталкиваются с противником, который делает с ударом тоже шаг. Получается, что входят в ближний бой, где нет удобства для на­несения удара.

Если даже оказались на средней дистанции делают глу­бокий уклон, естественно время уходит вместе с противником и они не успевают нанести удар. А если даже он успел нанести удар, то уже вернулась рука на место и удар приходится по локтю.

Сначала делает ударное движение корпус, плечо и потом двигается вялая с замахом рука, которая тоже опаздывает.

В атаке.

Давайте вспомним, как это делает К.Цзю.

Первым делом он выходит на «обострение» с финтом, лож­ным ударом, обманным действием, обычно этой же левой рукой. Помните мы говорили о многодейственности рук. И заставляет соперника сделать ошибку, раскрыться и как только, пытаясь защищаться локоть боксера вышел вперед, Костя делает микро­уклон, создание исходного положения и тут же, как «ожегшись» по кратчайшему пути к цели «выстреливает», максимально быс- фо распрямляющуюся в локте руку. В жесткую концовку руки вливается вся ударная масса и энергия тела, которую дополняет еще и кистевой пробив (14). Очень важно то, что при создании исходного положения, предплечье бьющей руки уже направлено на цель, т.е. в уклоне левый кулак опускается и сразу же предпле­чье, как «стрела» направившись на цель, выстреливает. Это дает возможность не делать замаха, который во-первых виден, да и теряется время.

Пробив левой по корпусу, ни в коем случае не останавли­ваться. Если попали в цель, сделать повторный удар, если нет перевести боковым на голову с шагом в сторону и смещением соперника. Далее продолжая легкими повторными ударами, луч­ше по глазам, это помогает легко дезориентировать противни­ка.

Если попали в цель, то конечно же, лучше всего сделать боевое развитие, пока боксер в замешательстве.

В контратаке.

Опять же все начинается с «обострения», вызывая удар боксера финтами, раскрытием, ложными ударами. Так как дис­танция ударная, противнику ничего не остается, как бить на­пример, удар справа. Костя, стоя на обеих ногах, делает быст­рый уклон влево, практически не перенося вес тела на левую ногу (15). А только за счет смещения таза чуть вправо, а корпус не­много влево с микроразворотом, т.е. вес тела примерно находится чуть больше на левой ноге. Шея и голова помогают в уклоне быстрым коротким смещением. Центр тяжести опущен в район таза. Дальнейшее описание удара рассмотрено в атаке. Если го­ворить об эффективности уклонов и молниеносности контрата­ки, ударом снизу. Было бы полезно, по видеофильмам посмот­реть школу правого удара снизу, Майка Тайсона. Что харак­терно для его школы и не характерно для нашей, то что, сделав уклон и подсев в исходное положение он не поднимается на но­гах, а на скрутке тела, ударным движением таза, посылает энер­гию и массу тела в направлении удара. Рука, опережающая тело, максимально быстро распрямляется в локте, набирая скорость к цели, чтобы в концовке был пробивающий момент. И при укло­не вес тела также остается на обеих ногах может быть только чуть больше на правой. В общем, сильный, акцентированный удар можно пробить только стоя плотно и устойчиво на обеих ногах. Когда центр тяжести опущен в район таза, все тело, начи­ная с таза, делает ударную скрутку без поступательного движе­ния.

Разделение ударов по силе, как один из способов повы­шения уровня мастерства боксера.

Зачастую боксеры на ринге используют в своих боевых действиях какие-то средние по силе и по качеству удары. Желая обычно, ударить посильней и сразу, как правило, не дает ожида­емых результатов. Отличительная же особенность, боксеров вы- с окого класса, умение разделять удары на легкие, средние и силь­ные.

Легкие, быстрые, ложные применяются в основном в подготовке к боевому действию, затем после проведения акцен­тированного удара и как связующие удары в боевом развитии.

Легкие удары подразделяются: быстрые, точные, мешаю­щие, сбивающие, ложные, закрывающие глаза противника, хле­щущие по глазам. Они представляют из себя серьезное оружие, которому боксер должен обязательно учиться и осваивать его с первых лет обучения.

Средние удары, как правило, используют в завязке боя. ')то может быть атакующий удар, в ответной, встречной кон- фатаке, на опережении или перехвате.

Подразделяются: на жесткие, останавливающие, при точ­ном попадании посылающие противника в нокдаун.

Сильные удары используются при добивании, попада­нии противника в неудобное положение и по корпусу.

К сильным ударам относятся, пробивающие и ведущие к нокдауну или нокауту действия боксера.

Сильные удары выполняются за счет включения в удар всей массы тела. Легкие и средние за счет ударной массы руки, плеча н лопатки. Эти удары имеют свои преимущества, минимум зат­рат энергии, многофункциональность, многодейственность, ча­стота применения.

Разделение ударов и тонкое подразделение по их свойствам дает боксеру богатство выбора в боевой ситуации и универсаль­ность в бою.

Защиты

От умения защищаться напрямую зависит мастерство бок- ссра и эффективность его боя. Это ярко демонстрировали и де­монстрируют лучшие мастера кожаной перчатки, такие как - Виктор Агеев, Борис Кузнецов, Мохамед Али, Теофилло Сти­венсон, Рей Леонард, Хулио Сезар Чавес, Майк Тайсон, Кон­стантин Цзю, Рой Джонс, Гарвальдо Варгас. Эти боксеры умели и умеют искусно защищаться, и как следствие, придерживаются самого победного стиля, контратакующего бокса. Их бои, как правило заканчиваются явной победой или нокаутом. При этом они сами выходят из боя без пропущенных ударов и травм.

Такой бокс будут всегда ценить, любить, заниматься им и ходить на него, И одно из самых важных условий, такого бокса - это эффективная защита, в которой должно участвовать пол­ностью все тело. Это: ноги, туловище, руки, шея-голова, все тело должно быть активно и помогать делать защиту быстро и на­дежно, с созданием исходного положения для контратаки. Ведь вся техника защит предназначена для молниеносных и уверен­ных контрдействий.

Что, в первую очередь, способствует выполнению защиты наилучшим образом?

Это прежде всего умение выйти первым на дистанцию «обо­стрения», т.е. на дистанцию удара. И здесь уже финтом, ложным действием, заставить соперника начать удар. В этой ситуации мы являемся «режиссерами» и соответственно руководим време­нем начала удара и даже может тем, каким этот удар будет.

Но могут задать вопрос, а если противник активно-насту­пательного плана и он сам стремится к дистанции среднего боя?

В любом случае, изначально мы находимся на дальней ди­станции, он наступает - вы маневрируете. Но когда вы готовы к действиям или боксер потерял равновесие, провалился, замеш­кался, этих причин может быть много, то вы первым выходите на «обострение». И тут-то этот боксер ждать не будет, потому что сам «беглец» вышел на «ловца», только, кто «ловец», опре­делится чуть позже.

Все готово для чистой защиты или для встречных, опере­жающих контрударов. Положение маневренной боевой позиции, где чувствительные ноги, особенно левая стопа, упирающаяся вперед-влево, контролирует дистанцию и мелко переступают, создавая готовность сместиться в любую сторону. Ноги также находятся на ширине «золотой середины», как в переднезаднем направлении, так и по фронту.

Дальнейшее описание удара, рассмотрено в атаке. Все тело полубоком, корпус в положении «пружины», т.е. голова и плече­вой пояс наклоняются чуть вперед, а таз назад. Голова, корпус, руки совершают круговые, восьмеркообразные микродвижения защит, готовые сделать, любое действие защиты и контратаки.

Завершая описание маневренной боевой позиции, я расска­жу о положении рук.

Они несколько выведены вперед, например, правая кисть находится на расстоянии 5-10 см. впереди от лица, на уровне под- i м родка. Левая вьшедена еще больше вперед, т.е. поближе к про- i мимику и немного опущена на уровень солнечного сплетения, МО определенного положения она не имеет так как функции ее ммшообразны и многосвойственны.

Именно такие, боевые позиции у К.Цзю и Р.Джонса. Но приемся к дистанции «обострения», где мы вызвали противни- и и пи удар и готовы сделать защитное действие.