Во первых намерен сообщить что на расстоянии, через монитор я не смогу тебя научить профессионально драться, ведь если "накачаться", можно посмотреть обучающий ролик, делать упражнения, то научиться хорошо драться - это очень сложно, всего лишь читая статью. Лучше всего записаться на секцию, для того чтобы тренер контролировал, указывал на ошибки в реальном времени и давал советы индивидуально тебе.
Начнем с того что: если ты по своей натуре худой, не имеешь столько массы сколько хотелось бы - знай, даже "дрыщ" сможет завалить "здорового шкафа". Так же и наоборот: если ты "здоровый шкаф" - это вовсе не означает что ты сможешь уложить любого "дрыща".
Правильно поставленный удар осваивается на том, что всю массу тела ты должен перенести на кулак при ударе. То есть заставить работать: плечи, туловище и ноги.
При том самом ударе представь что ты бьешь не только кулаком, а всей частью тела (правой частью или левой зависит от того какой рукой бьешь, если правой рукой, то работает правая часть тела). Поворачивай корпус параллельно изгибу плечевой и локтевой костей. Знай что ты не должен быть скованным, тебе при стойке нужно расслабиться - это тебе даст скорость, ловкость и запас выносливости, тем самым это увеличит твою реакцию и качество ударов. Главное успеть вовремя (при ударе) напрячь нужные части тела (руки, плечо, корпус, ноги) и так же не забывать о полном распрямлении руки.
Будь внимательнее! Обращай внимание на движение его(противника) рук и ног, следи за его взглядом. Так же прячь голову от ударов - это самое главное, касаемо защиты.
Теперь немного практики:
Встань в стойку, попробуй не двигая нечего кроме руки, сделать удар. Далее попробуй при ударе задействовать плечо, затем заставь работать еще и весь корпус, и наконец ноги.
Ведь пойми: чем больше частей тела задействуешь при ударе - тем сильнее он будет.
Попроси друга дабы он встал перед тобой и выставил ладонь (а лучше иметь специальный для этого инвентарь). Пусть оценит силу удара при задействовании всего тела и только руки. И ты поймешь, то что реально, удар может быть сильный, даже при маленькой массе тела.
Старайся чаще тренироваться, а именно делай плотную разминку, бегай, прыгай на скакалке.
Куда же бить?
На самом деле всё зависит от ситуации в которую ты попал.
Если до тебя докопался какой-то "гопник" и ты понимаешь что либо ты его вырубишь с одного удара либо же тебя ждёт расправа, то несомненно бей в челюсть, чтобы голова сделала резкий наклон, пошатнулась чтобы он потерялся или же упал. Главное помни: бей с расчётом, не надо бить со всей силы, так как может закончится довольно плачевно. А если вдруг попадёшь в ситуацию где много людей и все против тебя, пожалуйста не играй в супер-героя, а беги что есть мочи.
А вообще друг, желаю чтобы ты не попадал в такие ситуации где всё будет решаться "кулаками", старайся решать вопросы словами, за исключение спортивных моментов конечно.
Будь молодцом, верь в себя и всё получится!