Дыхательные практики
«Упражнения — это чудесно, и их необходимо выполнять понемногу, — столько, сколько необходимо, но систематически.Руководствуйтесь здравым смыслом и свободой действий».
Эдгар Кейси
Когда я искала информацию о средствах и методах поддержания здоровья, с удивлением отметила, что очень многие авторы говорят о том, что от 70 до 90% всех заболеваний вызваны:
а) неправильным поверхностным дыханием;
б) недостатком воды в организме;
в) искривлением позвоночника;
г) беспорядочным питанием;
д) паразитами – микробами, вирусами, грибками, глистами и т.п.;
е) отношением к событиям нашей жизни.
Т.е. если всё сложить - наберётся – от 420 до 540 процентов.
Так-так, интересно…
Сначала всё-таки поговорим о дыхательных практиках.
Различных систем дыхания придумано уже очень много. Есть дыхательные практики, которые тренируют вдох, есть другие, которые акцентируют выдох, есть такие практики, где тренируется задержка дыхания, или выстраивается определённый ритм дыхания – множество различных техник.
Самый идеальный вариант – всё попробовать на своей шкурке, а затем уже выбрать наиболее подходящий результативный.
Но на освоение такого большого количества практик требуется очень много времени. Где ж его взять?
Что ж – придётся ориентироваться на отзывы тех, кто уже этот путь прошёл.
На эту тему в книге «Твоё волшебное дыханье. Энциклопедия методов лечебного дыхания" прекрасно рассуждает Юрий Андреев. Я рекомендую Вам прочитать его книгу.
Я давнишний читатель и почитатель журнала «Физкультура и спорт» (в сокращении ФиС).
Именно в этом журнале были опубликованы уроки дыхательной гимнастики Стрельниковых.
За несколько месяцев до того, как я занялась дыхательной гимнастикой я осваивала дыхание с аппаратом Фролова.
На основании своего опыта могу сказать – и то, и другое - результативные практики, оба метода хорошо повлияли на моё здоровье, но я выбрала для постоянных занятий именно Стрельниковскую гимнастику по следующим причинам:
– занятия не требуют привязки к определённому месту; заниматься можно не только дома – а в любом месте, даже просто по пути на работу или с работы, в отличие от занятий дыханием с аппаратом Фролова.
- в Стрельниковской гимнастике присутствует движение, хотя его не так уж и много.
Этой практикой я занялась в конце прошлого столетия, занималась в течение одного года, получила прекрасный результат - перестала болеть бронхитами, улучшилось состояние кожи (см. предыдущую статью). Потом решила - что всё – так как я справилась со своей проблемой, то можно дать себе отдых.
Три года я продержалась без привычных бронхитов. Но всё хорошее когда-нибудь заканчивается - меня настиг жестокий бронхит. Я, прокашляв четыре месяца, снова вернулась к этой зарядке. Но для того, чтобы справиться с кашлем, мне потребовалось ещё пара месяцев занятий.
Теперь я бросать занятия гимнастикой Стрельниковых не собираюсь, и каждое утро я начинаю с этих упражнений.
Далее о дыхательной гимнастике Стрельниковых в следующей статье.
Статья подготовлена по материалам сайта ПРОСТО ЗДОРОВЬЕ
Этот совет имеет информационный характер.
Рекомендуется консультация врача