Сегодня я хочу в очередной раз познакомить вас с вариантом своего ежедневного меню. Если вы заметили, то я не составляю его строго, но всегда стараюсь вписываться в 1400-1500 кКал. Это моя норма, которую я рассчитала, пользуясь формулой.
На завтрак у нас вот такая очень аппетитная ачма. Готовится быстро, хотя заготовки можно сделать с вечера, а пожарить утром. Весь подробный рецепт можете посмотреть здесь.
На обед курица, запечённая в специях и соевом соусе в духовке, на гарнир гречка и салат из свёклы. О пользе свеклы при похудении и рецепты свекольных салатов можете почитать мою предыдущую статью здесь.
На перекус делаю вот такой творожный десерт из мягкого творога и детского пюре (без сахара). Можно взять обычный творог в пачке, получится очень вкусная творожная масса.
На ужин у меня омлет. Готовлю его в пароварке, в специальной чаше. Получается очень нежный.
Ставьте лайк. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
