Продолжаю серию про личные границы. Здесь я расскажу, почему так сложно проговаривать другим людям свои чувства, что мешает спокойно, но жестко отстаивать свои границы.
Представьте, что вы повисли на ноге у своей мамы. Или девушки. Или лучшего друга. Не важно. Как от этого другому человеку, комфортно? А вам удобно?
Примерно это происходит, когда мы цепляемся за людей из-за собственных страхов. Мы висим у близкого человека на ноге, и неудобства испытывают оба.
Что происходит?
Мы держимся за людей. За партнёров, супругов, друзей.
- "Ну мы же дружили 20 лет, ничего, потерплю"
- "Мы женаты 30 лет, мне жалко разводиться, хоть он мне и изменяет"
- "Мы не любим друг друга, но что же я буду делать, если мы расстанемся?"
Часто это перерастает в созависимые отношения, которые становятся деструктивными для обоих партнёров. Может быть такое, что люди друг друга уже давно не устраивают, живут в вечном конфликте, но продолжают держаться в отношениях.
Для чего мы это делаем?
Чтобы не остаться в одиночестве. У большинства людей страх одиночества и отвержения настолько силён, что они готовы пожертвовать собой и своим психологическим (и даже иногда физическим) здоровьем, чтобы рядом был хоть кто-то.
А проблема в том, что мы не умеем отпускать других.
Не осознаём, что мы друг другу не принадлежим.
Почему так сложно говорить о своих чувствах
Страх остаться одному, страх, что близкие отвернутся, страх смерти партнёра - это иррациональные чувства, которые мешают нам отстаивать свои границы.
Проговорить близкому человеку, что тебе что-то неприятно - очень сложно, потому что мы к такому не приучены. Родители не рассказывали, что так надо делать, а наоборот говорили молчать. Могли еще и отлупить. И в нашем сознании закрепился стереотип, что если я буду говорить о своих чувствах - меня не будут любить.
Вот мы и молчим.
И боимся потерять близких людей. Поэтому становимся удобными.
Но самое важное, что нужно понимать: любят не за то, что вы удобные. Удобными пользуются.
В близких отношениях границы размываются. Уже можно сделать какую-нибудь ерунду на авось "ай, ничего, простит". Но прощать мы, увы, тоже не умеем, просто копим обиду, собираем большой мешок, а потом вываливаем обратно в виде кучи претензий (часто вообще по другому поводу). Вот так постепенно отношения разрушаются изнутри.
А что делать со страхом одиночества?
Запомнить что люди уходят. Дружба заканчивается, отношения заканчиваются. Любовь проходит. Так бывает.
А бывает и по-другому.
И мы не можем угадать, как будет дальше. Мы можем просто жить в здесь и сейчас, доверяя своим ощущениям.
Что такого страшного в одиночестве?
Это, пожалуй, главный вопрос этого материала. Чего вы так боитесь?
Расскажу немного о себе:
Раньше у меня было очень много знакомых и друзей, своя компания, постоянное общение. Но постепенно все разлетелись, кто куда: в Израиль, на другой конец Москвы, замуж. У каждого образовалась своя жизнь. И я вдруг осталась одна. Не буквально, конечно, семья, друзья были, но я не могла поделиться с ними какими-то личными переживаниями.
А потом вдруг я поняла, что оказывается есть личное пространство, и что это очень круто. Обнаружила, что у меня есть вещи, которые я люблю делать. Сейчас у меня есть родные, пара близких подруг, ноутбук с самым любимым занятием, мой блог в Instagram и ОГРОМНОЕ количество ресурса.
Я даже стала путешествовать одна. У всех от этого округляются глаза, первый вопрос, который я слышу: "а не скучно? не грустно?". И я абсолютно честно отвечаю "это лучший отдых в моей жизни".
В какой-то момент я почувствовала, что перетерпела. И начала учиться выставлять границы. Было сложно, включался очень сильный страх потери. Но вот верите? Ни один человек не сбежал.
И я для себя сделала один единственный вывод: если человек захочет быть со мной рядом - он будет. А если не захочет - не будет, даже если я стану супер удобная, как подушечка под попу.
Тогда я выдохнула и стала отпускать людей.
Что такого скрыто в вашем страхе одиночества? Набросаю тут пару вариантов, которые приходят в голову:
- Не с кем будет общаться, делиться переживаниями (А что мешает познакомиться с новыми людьми?)
- Нет чувства своей нужности (Можно пойти помогать приютам и детским домам, переводить бабушек через улицу)
- Не с кем проводить время (Что мешает найти компанию?)
- Если что, никто не поможет (есть больницы, доставки, различные службы)
И уже перспектива растерять друзей и знакомых не кажется такой страшной. Потому что в мире 7 миллиардов людей. Вы серьезно думаете, что без ваших 3 друзей и 2 подруг вам будет не с кем пообщаться?
Обратная сторона этой ситуации: а можете ли вы уйти, если вас что-то не устраивает? Или предпочитаете канифолить другим мозг из-за своей неудовлетворённости?
Мне очень нравится подход Михаила Лабковского: "если вас что-то не устраивает - уходите". Потому что находиться в отношениях и постоянно что-то терпеть - это не здоровая история.
Когда вы сами начинаете уходить от токсичных людей и заканчивать бесперспективные отношения, вам постепенно станет проще отпускать других.
Спасибо, что дочитали до конца!