Узнайте, что отличает вас и как обустроить свою жизнь, чтобы избежать чрезмерного возбуждения, усталости и стресса.
Что значит быть очень чувствительным человеком?
У высокочувствительных людей есть черта, называемая сенсорной чувствительностью, или SPS. Эта черта была обнаружена и определена клиническим психологом Клейн Арон, PhD, которая впервые начала изучать людей, казалось бы, более чувствительных к определенным вещам в их окружении.
Сенсорно-обрабатывающая чувствительность заставляет индивидов замечать тонкие различия в окружающем мире.
Высокочувствительные люди испытывают раздражение громкими звуками или ярким светом в своей среде (например, машины скорой помощи), избегают просмотра жестоких телевизионных шоу и фильмов, жаждут одиночества в течение напряженных, беспокойных дней, чтобы не чувствовать себя полностью измотанными.
Как правило, высокочувствительные люди чаще впадают в уныние, особенно при воздействии интенсивных стимулов, по словам Арон.
Быть чувствительным не так уж и плохо
Высокочувствительные люди часто находятся в невероятной гармонии со своим окружением. Они часто замечают тонкости во вкусах, искусстве, музыке или запахах.
Картина мира представляется для них более яркой. Они способны увидеть прекрасное всюду, даже в том,что на первый взгляд выглядит серым и невзрачным.
Кроме того, чувствительных людей отличает способность к сопереживанию, поскольку они более осведомлены о чувствах окружающих их людей, согласно современной психологии.
Сенсорно-обрабатывающая чувствительность
Особенность сенсорной обработки чувствительности не очень хорошо известна, главным образом потому, что это новое открытие и оно было в значительной степени неправильно понято.
Тем не менее, по оценкам, от 15 до 20 процентов населения являются очень чувствительными людьми, согласно современной психологии.
По словам Арон, даже животные могут обладать способностью к сенсорной обработке чувствительности. Этот признак был обнаружен у 100 различных видов животных.
Обратная сторона повышенной чувствительности
Быть очень чувствительным не так уж плохо, но есть и обратная сторона медали. Во-первых, очень чувствительные люди легко впадают в подавленное состояние.
Это означает, что если окружение слишком шумное, у них могут возникнуть проблемы с фокусировкой. Некоторые высокочувствительные люди также плохо переносят неприятные запахи и экстремальные температуры.
Чрезмерное возбуждение может вызвать усталость или чувство необходимости отступить или спрятаться.
Кроме того обостренная чувствительность часто мешает человеку сосредоточится и принять рациональное решение необходимое для данного момента. Поэтому очень чувствительные люди в глазах менее чувствительных часто выглядят странными и даже иногда нелепыми.
Высоко чувствительные люди часто вспыльчивы, но потом сожалеют о вспышках своего гнева и готовы пойти на диалог и если требуется, попросить извинения.
Осведомленность-это ключ к решению всех проблем
Когда речь заходит о том, как свести к минимуму издержки от высокой чувствительностью, самосознание является ключевым.
Люди часто не понимают истинной причины, просто чувствуют, что с ними что-то не так. Здесь главное не воспринимать эту особенность, как отклонение от нормы. Просто все люди не одинаковы и у каждого есть свои сильные и слабые стороны.
Без осознания своей чувствительности к сенсорной обработке вы не сможете жить в гармонии с окружающим миром.
Уважайте свою потребность в тишине и покое
Если вы очень чувствительный человек, важно понимать, что игнорирование естественных потребностей может привести к психическому расстройству.
Поэтому если вам необходимо состояние одиночества тишины и покоя, не отказывайте себе в этом желании.
Находясь в комфортном для вас эмоциональном состоянии, вы становитесь бодрее, энергичнее и готовы проводить больше времени с дорогими для вас людьми.
Раскройте свою творческую сторону
Одним из способов самореализации высокочувствительного человека является творчество, сообщает Psychology Today. Такие люди часто отличаются богатым воображением и фантазией. Они способны заметить то, что ускользает от взгляда человека, чья эмоциональность находится на более низком уровне.
Примите этот аспект своей личности, выделив время для изучения своей творческой стороны. (Есть вещи, которые доступны практически каждому).
Это может быть прослушивание музыки, ведение журнала, наслаждение искусством или освоение новых кулинарных изысков. Воспользуйтесь своей способностью замечать все тонкости жизни. Возможно вы откроете в себе необычные таланты, о которых раньше и не подозревали.
Окружите себя позитивными людьми
Как правило, люди с обостренной чувствительностью очень хорошо понимают эмоциональное состояние других людей и в то же время часто болезненно реагируют на критические высказывания в свой адрес.
Поэтому очень важно быть осторожнее с выбором в отношении тех, с кем вам чаще всего приходится общаться.
Высоко чувствительность предполагает склонность к романтизму. Это часто мешает разглядеть за яркой оболочкой отрицательные качества человека. Поэтому чаще нужно прислушиваться к советам близких при выборе новых друзей.
Окружите себя людьми, которые будут уважать ваше личностное пространство и относиться к вам по-доброму.
