Певица даже имея двоих детей выглядит просто потрясающе. Все мы знаем что певицы уже 37 лет, а выглядит она лучше 20 летних девушек.
Как говорит сама Вера, выглядеть красиво это настоящий ежедневный труд. Работа над собой строится на трех основных принципах: правильном питании, занятии спортом и внутренней работе над собой. Певица воспринимает еду как энергетическую подпитку, а никак единственную радость в жизни.
Вера советует отказаться от вредных продуктов, добавить в рацион больше фруктов и овощей, кушать больше белка, отказаться от чипсов, майонеза и шоколада, так же обязательно в день выпивать 2 литра воды, чтобы ускорить обмен веществ. Натощак утром нужно выпивать стакан воды и перед каждым приемом еды.
Рецепт напитка от Веры Брежневой: Выжать сок лимона в стакан воды, размять несколько ягод малины или клубники, добавить не много меда и пить со льдом. Обязательно завтракайте, обедайте , ужинайте, не делайте больших перерывов между приемами пищи.
Ест она 3 раза в день : утром завтрак, плотный обед и легкий ужин за 4 часа до сна, плюс 2 перекуса это может быть йогурт, творог или какой то фрукт.
Такая система питания и тренировки в зале, обеспечивает ей хорошую и подтянутую фигуру, заряд энергии и хорошее настроение на весь день.
Главные правила певицы :
- движение это жизнь
- мы то, что мы едим
Певица по возможности старается заниматься с тренером. Когда нет возможности ходить в зал, Вера много двигается и делает планку дома. Кроме того, Вера любит заниматься йогой.
Особое внимание певица уделяет уходу за кожей и волосами!!