Как накачать трицепс? Как увеличить свою битку? Обычного новичка, вновь пришедшего в зал в основном волнует второй вопрос и он концентрируется на нем, забывая про мышцу-антагониста🙄. Зачем качать трицепс? Наше тело должно развиваться гармонично, только так можно получить равномерно-развитую фигуру, да и в конце концов, тренируя трицепс можно прибавить еще пару сантиметров к обхвату руки, поэтому не забываем о нем😁. Сейчас я хочу рассказать о методике тренировки именно этих мышц, но хотелось бы обсудить вот что: возможно ли накачать руки не тренируя целенаправленно руки??? Конечно да!!! 😳И вот почему: мы можем ограничить целенаправленно тренировки этих мышц, но оставить базовые движения, в которых они будут задействованы. Другими словами в своём тренировочном процессе можем оставить такие базовые движения, как: подтягивания, становая, жим лёжа, отжимания на брусьях, от пола и др. 😱Поверьте,ваши руки от этого не уменьшается, а наоборот - прибавят в объёме. Кто не верит, можете рассм