Прежде всего хочу ответить на два вопроса, которые мне задали по результату прошлой публикации https://zen.yandex.ru/media/id/5c4b16db4d0f1e00acb9382d/softskills-ili-nemnogo-o-smysle-jizni-5d68def3f557d000aee27394
1. Зачем мне это нужно?
2. Почему много цитат?
Потому что я хочу прожить свою жизнь так «чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы». Это один из страхов в серии: «пить то и не хочется», или «с собой в гроб не положишь». Шагнуть вперед всегда страшно, а публичность обеспечивает «сжигание моста».
А цитат много, потому что, перестав считать себя самым умным, ты получаешь кучу преимуществ. Ты возвращаешь себе способность учиться у других. И это существенно повышает диапазон знаний. Ты начинаешь общаться с теми, кто умнее тебя, а не с удобными и понятными. Слушая и читая других, я получаю понятный и эффективный способ учиться и слышать чужие доводы. Это позволяет меньше спорить, а больше обсуждать. А когда предмет спора переходит от темы к аргументам, спор проигран для двух сторон. И в конечном итоге я перестаю терять кучу сил и времени, делая то, что никому не нужно.
Вот.
Всем знакомо состояние опустошенности, бессилия, апатии, т.е. состояние, подавляющее проактивность. Кстати, очень рекомендую начать знакомство с термином «проактивность» с книги В. Франкла «Воля к смыслу». Выйти из этого состояния можно разными способами, всякие «недели на пределе», «выходы из зоны комфорта», челленджи… Все сгодится. Пробуем?
Пробуем выработать привычку быть в ресурсном состоянии. Ведь мотивация без дисциплины ничто, а лучшая дисциплина держится на отработке привычки. Выработать привычку к развитию, так чтобы она была встроена в образ жизни, иначе ее эффективность очень низка. Если мы чуть-чуть позанимались чем то, а потом перестали — это не шаг вперед, а два назад.
Сколько нужно времени для выработки привычки? Данные разнятся, но средний срок – 45-90 дней.
Итак, выбираем привычки:
Физическое состояние:
- Спортивная нагрузка не менее 60 минут в день;
- Отказ от кофе, алкоголя, сахара, фастфуда;
- Режим 23/7 (спать не позднее 23-00, подъем не позже 7-00);
Эмоциональное состояние:
- Позитивное мышление, отказ от негативных оценок;
- Ограничение соц. сетей;
- Одна книга в 6 дней/неделю;
Цель: полюбить процесс изменений, прогрессирования, научиться получать положительное подкрепление в достижении промежуточных результатов. Радость в преодолении, когда процесс не менее важен, чем результат.
Всего шесть привычек, которые как мне кажется приведут к ресурсному состоянию.
Почему это важно? Мир сложен и труднопредсказуем, умение работать со своими ресурсными состояниями становится критически важным. Это помогает в том числе сохранить устойчивость, когда уже знаешь цели и понимаешь задачи, но что-то пошло не так… И как это «что-то» я воспринимаю определяет мою способность достижения цели, или оценка текущего своего состояния для адекватной оценки внешних событий:
«Восприятие чего-либо — активное извлечение знаний из внешнего мира. Мы смотрим глазами, но видим мозгом, трогаем пальцами, но ощущаем мозгом, все абсолютно происходит в мозгу».
Т. Черниговская
Всего 66 дней для эксперимента над мозгом.
Лонгрид по теме:
https://ideanomics.ru/articles/18011
Ставьте лайк и комментируйте. Всем добра...
P.S.
```Путник спросил у старого даосского мастера, сидящего на придорожном камне:
– Скажите, что поддерживает хроническую болезнь?
– Мысли… – последовал ответ.
– А почему люди так много думают о своих болезнях?
– Потому, что они им нужны… – улыбнулся даос.
– Нужны? Для чего? – изумился путник.
– Для отдыха. От суеты. И того, чего делать не хочется…
Путник молчал, обдумывая услышанное.
– Но, если люди ходят по врачам, значит, все же хотят от них избавиться? – с сомнением произнес он.
– Они хотят избавится от неприятных симптомов, – пожал плечами старик. – А не от болезней, защищающих их от самих себя…
– От самих себя… – эхом повторил собеседник.
Он покачал головой и спросил:
– А нельзя ли защищаться как то продуктивней?
– Можно… Но тогда надо менять жизнь.
– Каким образом?
– Прямо в болезни уходить от всего нелюбимого к тому, чем хотелось бы заниматься и что доставляет удовольствие в работе, увлечениях и в быту… Тогда болезнь из помощника превратится в нечто ненужное и мешающее, а, следовательно, начнет слабеть…
Старик прервался, посмотрел на полевой цветок, растущий неподалеку, и продолжил:
– Но менять жизнь сложно… Проще болеть... И найдя умелого врача, периодически предаваться отдыху, все глубже погружаясь в болезнь.
– Мгм… – задумался путник. – А что бы вы в этом плане порекомендовали врачам?
– Не концентрироваться на следствиях, а выходить на причины. И мотивировать людей к изменениям, не смотря на их яростное недовольство и мощное сопротивление...```