Речь пойдет, как ни странно, о лишнем весе. О лишнем весе, который «прицепился» к человеку не потому что у него произошел гормональный сбой и сыграла злую роль наследственность (но и тут можно изменить жизнь к лучшему). А о том весе, который человек «наел». Сам. И в роду вроде полных не было и со щитовидкой и с поджелудочной вроде все нормально. А в силу каких-то причин начал расплываться. Этих причин несколько:
Неправильный образ жизни
Сюда относится неправильное питание и малые физические нагрузки.
Питание как известно, должно быть сбалансированным. Организму нужно давать ровно столько питательных веществ, сколько он израсходует для работы всех своих систем. Понятно, что жизнь впроголодь здесь не обсуждается.
Сегодня мы активно используем работу мозга, и ему требуется много калорий. Не меньше, чем если бы мы работали физическим трудом.
Нельзя перегибать палку ни в одну сторону – не оставляйте организм голодным слишком долго и не кормите его насильно.
Первое относится к «активно худеющим», а второе – чаще к родителям, которые пихают в ребенка еще ложечку за папу-за маму.
Что случается в первом случае? Организм, который систематически получает мало питательных веществ, и в какой-то прекрасный момент (о Боже, у кого-то день рождения, и я наконец-то пожру – это мысли желудка, я думаю, вы догадались) в него закидывается бешеная порция еды, он просто не сможет это переварить. Еще вариант событий, и он, к сожалению, самый распространенный – на подсознательном уровне закладывается программа – при постоянно малом количестве еды организм потихоньку припасает жиры, при этом крадет их сам у себя. То есть, вы мало кушаете, типа худеете, а он (организм) откладывает заначки в ваши бочки, – вдруг вы его завтра вообще не покормите, мало ли? А жить-то хочется.
Во втором случае с детства родителями закладывается неверная программа приема пищи – пока не съел ВСЁ, из-за стола не выйдешь. К сожалению, в наше время культа детей, яжматерей и прочего (например, экология или размер зп) нужно тщательно выбирать то, чем кормить ребенка. Но кормить лишним – вот это преступление. Лишний вес с детства – проблема на всю жизнь.
Теперь о физических нагрузках. Они должны присутствовать в нашей жизни ежедневно. Всем известно, что лежачие больные имеют атрофированные мышцы. И зачастую, лишний вес. Почему?
Неизрасходованное количество энергии ведет к накоплению жира. Но мы-то с вами не болеем, а просто просиживаем на диванчике вечер за вечером, просматривая ленту новостей или сериальчик. А организму некуда девать полбанки сгущенки и три бутерброда с колбасой. Но он-то фокусник от природы – он их спрячет в ваш бочок.
А теперь интересное – как достаток влияет на наш вес? Судя по курсу истории и сказкам из детства – богатые всегда были толстыми, а бедные – худыми. Логично, ведь первые мало двигались, а вторые работали от рассвета до заката. И это не зависело от того, мужчина ты или женщина. Но в наше время все немного по-другому.
Мало зарабатывающие женщины страдают от избыточного веса. Чаще всего потому, что на все деньги они стараются купить еды и заедают свои проблемы.
Мало зарабатывающие мужчины худы, потому что они реально мало едят (к списку добавляется курение).
Женщины, живущие в достатке, чаще имеют хорошую фигуру. Так как хорошая зарплата отбирает бешеное количество энергии на работе либо есть средства для посещения спортзала.
Финансово обеспеченные мужчины страдают от лишнего веса. Они позволяют себе любую роскошь – лучшая еда, длительный сон и минимум физических нагрузок.
Делайте выводы сами, а я вам желаю крепкого здоровья и большой зарплаты!