До отпуска осталось совсем немного, а купальник даже примерять страшно. Есть ли способы, позволяющие быстро привести тело в порядок к пляжному сезону?
— К пляжному сезону лучше начинать готовиться заранее. Экспресс-методы дают не такой выраженный результат и требуют значительных усилий, в частности, комплексного подхода.
1. Займитесь спортом.
Физические упражнения — кратчайший путь к телу своей мечты. Никакие антицеллюлитные кремы не подтянут мышцы так, как простые и незамысловатые движения. Самые эффективные способы привести тело в порядок — плавание, бег, езда на велосипеде.
2. Следите за своим питанием.
Ничто так не портит фигуру, как быстрые углеводы — мучное и сладкое. Садиться на жёсткую диету необязательно, но без некоторых ограничений всё же не обойтись. Для начала попробуйте снизить калорийность рациона за счёт отказа от высококалорийных десертов, хлебобулочных изделий, газированных напитков и жирных молочных продуктов.
3. Пройдите курс массажа.
От лишних килограммов массаж не избавит, но сделает кожу упругой и подтянутой. Наилучший результат обеспечит профессиональный массаж, но проблемные места можно массировать самостоятельно — лучше во время приёма душа, используя специальные массажные щётки. Главное — регулярность. Если не забывать это делать ежедневно, заметите результат уже через пару недель.
В запущенных случаях можно прибегнуть к антицеллюлитному вакуумно-роликовому массажу. Это один из самых эффективных методов при целлюлите — благодаря аппаратному воздействию в проблемных участках усиливается кровоток, ускоряется обмен веществ, активизируется дренаж, происходит расщепление жиров. Результаты вакуумно-роликового массажа сопоставимы с хирургическим вмешательством, например с липосакцией.
4. Коррекция у косметолога.
Для коррекции фигуры в косметологии применяются и средства «тяжёлой артиллерии», которые позволяют в кратчайшие сроки добиться ощутимых результатов. Самые эффективные процедуры:
миостимуляция. Увеличивает мышечный объём, выводит лишнюю жидкость, расщепляет жир;
ультразвуковая терапия. Показана при вялой, обвисшей и дряблой коже;
лазерный липолиз (удаляет жировые депо без хирургического вмешательства).
5. Инъекционные методики.
Уколы красоты бывают не только для лица, но и для тела. Для подготовки к пляжному сезону косметологи рекомендуют инъекции кислородно-озоновой смеси. Они активизируют метаболизм, усиливают микроциркуляцию, уменьшают объём жировой ткани. Также эффективны липолитики — эффективно устраняют локальные жировые отложения — на животе, на бёдрах и ягодицах, лишний жир на шее, в области подбородка и т. д.
6. Обёртывание с экстрактами водорослей.
Активные вещества, содержащиеся в экстрактах водорослей, ускоряют обмен веществ в тканях, уменьшают объём жировых отложений, выводят излишнюю жидкость из организма.
7. Антицеллюлитные кремы и скрабы.
В их состав обычно входят активные добавки, способствующие сжиганию жира: кофеин, экстракт морских водорослей, скабиозы, целозии, водная мята, липоцидин и другие вещества. Наносить такие средства нужно утром и вечером, лучше после душа, когда кожа активнее впитывает крем. Бьюти-средства лучше использовать в качестве вспомогательных при массажах.
8. Лазерная шлифовка стрий (растяжек).
Серебристые полоски на животе и бёдрах вынуждают либо загорать в малолюдных местах, либо показываться на пляже исключительно в закрытых купальниках.
Самый эффективный метод борьбы со стриями — лазерная шлифовка. Современные высокоточные лазеры удаляют ткани верхнего слоя кожи, что приводит к выравниванию цвета и структуры кожи. Однако о лазерной шлифовке лучше позаботиться заранее. После неё потребуется длительная реабилитация — не менее месяца, поэтому проводить процедуру накануне отпуска нельзя.
Для борьбы с небольшими стриями можно использовать местные средства. Соединительную ткань, образующую растяжки, они не уберут, но выровнять цвет и внешний вид кожи помогут. В состав таких средств входят экстракты растений, богатых флавоноидами (манжетка, иглица, хвощ) и т. д.
9. Автобронзанты.
Если вы уверены, что на пляж нужно идти уже загорелыми, приобретите автобронзант, применение которого позволит придать коже золотистый оттенок.
10. Средства фотозащиты.
Заранее купите средства для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей. Особенно важно защищать новообразования: под воздействием УФ-лучей увеличивается риск их злокачественного перерождения. Обладателям светлой кожи без фотозащиты избежать ожогов практически невозможно. Ни в коем случае не используйте масла — они усиливают не только загар, но и вредное воздействие солнца.
11. Уточните необходимость приёма лекарств.
Важно знать, что оральные контрацептивы, некоторые антибиотики, витамины и антидепрессанты повышают чувствительность кожи к солнечным лучам. В результате могут возникнуть ожоги и усилиться пигментация. Если отменить приём препаратов нельзя, нужно усилить защиту кожи с помощью средств с фактором защиты SPF50.