Добрый день дорогие читатели!
Вода является важным продуктом нашей с вами жизнедеятельности, от которой зависит много факторов связанные с нарушениями нашего здоровья.
Как понять, что вы пьете не достаточное количество воды и как это сказывается на вашем здоровье?
Наш организм на 70% состоит из воды и при нарушении питьевого режима, организм будет нам сигнализировать об этом разными способами, давайте рассмотрим парочку из них.
1. При отсутствии достаточного количества воды, ваша моча может поменять цвет, за счёт более продолжительного нахождения в организме и редкого мочеиспускания. О цвете мочи и о чем она говорит, вы можете прочитать в моей статье 😉
2. Пот, который у вас не выделяется, не значит, что вам повезло, а наоборот говорит о том, что воды в организме недостаточно и нужно срочно пересмотреть питьевой режим, во избежании проблем.
3. Сухая кожа, так же свидетельствует о недостатке воды в организме, ведь её клетки на половину состоят из воды и увлажняющие крема тут не помогут.
4. Сухость во рту. Данный признак появляется быстрее всех, ведь ротовая полость контактирует с окружающей средой и за счёт этого быстрее высушивается, что так же может привести к потрескавшимся губах. Во избежании этого, нужно достаточное количество воды.
5. Хруст суставов, так же является одним из сигналов организма о обезвоживании, суставам просто недостаточно влаги для поддержания правильной консистенции своей смазки, отсюда же могут появляться боли в суставах.
К чему может привести недостаток воды в организме ?
Помимо сухости, жажды и всего выше перечисленного, недостаток воды, может привести к более серьезным проблемам!
1. Инфаркт или инсульт. Если запасы воды в организме не пополняются естественным путем, то ему приходится забирать ее из собственных запасов, например: кровь. Если организм будет забирать воду из крови, которая в большом количестве находится в плазме, это может привести к сужению сосудов, которое в свою очередь повысит риск тромбов, повышение давления, что может привести к инфаркту или инсульту. О инфаркте, инсульте и повышенном давлении, вы можете найти дополнительную информацию в моих статьях 😇
2. Камни в почках, так же могут стать проблемой при обезвоживании, за счёт дефицита циркулирующей воды в почках и её продолжительному нахождению в организме. Соли, тяжёлые металлы и другие продукты распада, не вымываясь из организма, повышают риск камнеобразования.
3. Ожирение, которое может возникать из-за неэффективности обезвоженных клеток справляется с жиром.
Это только часть тех сигналов и проблем, спровоцированных обезвоживанием, которые даёт нам организм.
Правильный и сбалансированный прием жидкости, помогает сохранить здоровье на высоком уровне и обезопасить себя от проблем, которые уже не исправить стаканом воды.
Если вам интересна какая либо тематика в области медицины или хотите получить совета, отпишитесь в комментариях и я в лёгком чтении предоставлю вам это🔥