Не все мы во сне сражаемся с воображаемыми драконами, крутимся по всей кровати и путаемся в одеяле, что давным-давно пора принять за физическую активность. Большинство из нас просто спит - пару раз за ночь на левый бок, ещё парочку — на правый, ну а проснуться можно и на животе с подушкой на голове.
Наше тело не принимает никакой активности за ночь, а обычно она долгая.
И, чтобы наши мышцы не затвердели от бездействия, нужно уделять пять-десять минут каждое утро на то, чтобы проработать группы мышц: покрути головой, сделай наклоны вправо-влево, вперёд-назад, потряси руками-ногами, потянись к солнцу и пальчикам на ногах...
Это не сложно, зато позволит зарядиться энергией на целый день и избежать таких неприятностей как остеохондроз, защемление нервов, дряблость мышц. Просто отлично, если можно немного позаниматься на улице, свежий воздух с утра — то, что нужно. Ну а если по каким-то причинам такой возможности нет, то можно просто открыть балкон или распахнуть окно.
Не забывайте, что растяжка и лёгкие физические упражнения в виде планки или скручиваний на пресс — отличное начало дня!
Не ленитесь, уделите себе с утра хотя бы 10 минут, и очень скоро вы заметите, что стали чувствовать себя лучше, стрессы постепенно уходят, да и фигура скажет вам большое спасибо
