Друзья, привет!
Решил по примеру многих худеющих блогеров завести свой блог о том, как я пытаюсь похудеть. Кто-то это делает это в youtube, кто-то в instagram, кто-то где-то еще. Как мне кажется, блог завел я в первую очередь для себя, чтобы по прошествии некоторого времени понять, что достиг успеха или же, наоборот, понять, что нужно делать что-то иначе.
Коротко о себе.
Я среднестатистический молодой (или уже не очень) человек провинциального города с численностью населения около 500 тыс. человек. Мне 37 лет, женат, есть дети. Работаю в одном относительно крупном банке инженером.
На протяжении, наверное, лет 6-7 с переменным успехом пытаюсь похудеть. Не сказать, что я именно толстый, но лишний вес есть точно.
Мой рост примерно 182-184 см, текущий вес 108 кг. Наилучший результат был в 2015 году - 99 кг. Самый большой вес - 119 кг, именно с этого момент решил, что нужно что-то делать.
Мой образ жизни.
Вот уже около 5 лет два раза в неделю стараюсь играть в баскетбол. Первое свое похудение до 100 кг со 110 кг связываю именно с физической активности.
По выходным (пятница, суббота, а иногда и воскресенье) мог хорошо выпить. Иногда коньяк, иногда пару литров пива, а иногда все вместе. Да, знаю, это очень плохо. С 21.08.2019 решил отказаться от алкоголя. О причинах, возможно, напишу позже.
Есть еще грешок. Люблю хорошо поесть. Могу позавтракать дома перед работой, затем в часов 10 зайти в булочную и купить пару пирожков с чаем. На обед, как правило, беру не много и что-нибудь, как мне кажется, диетическое, к примеру сегодня я съел перловку и салат из спаржи. На ужин ем то, что приготовит жена (картошка, рис с курицей, макароны с котлетами и т.п.) и плюс бутерброд. Перед сном бывает чай и еще пара бутербродов.
Цели.
Моя цель - 95-99 кг.
Способы достижения - спорт + пересмотр питания.
Если будет не лень, то и дальше буду вести блог, делиться своими результатами, писать стать о чем-то другом.