Сегодня я предлагаю вам исследовать уровень своей депрессии. Пройдите тест самостоятельной оценки уровня депрессии Уильяма Цунга. Данная методика поможет вам оценить наличие, либо отсутствие у вас депрессивных симптомов.
Ссылкой на прохождение теста онлайн я поделюсь с вами в конце статьи, а пока расскажу поподробнее тесте и о его авторе.
Уильям Цунг - американский психиатр, автор методик для исследования психических нарушений, которые активно используются в клинической практике. Работая в университете Дюка в США создал шкалу для исследования уровня депрессии.
Тест У.Цунга позволяет оценить степень выраженности различных депрессивных симптомов. Всего У.Цунг выделяет четыре уровня развития депрессии:
- нормальное состояние без депрессии;
- легкая депрессия;
- умеренная депрессия;
- тяжелая депрессия.
Тест состоит из 20 вопросов. Каждый вопрос отражает определённый симптом депрессии. Необходимо выбрать один вариант ответа из четырёх представленных, в зависимости от того, как вы себя чувствуете в последнее время.
Старайтесь долго не размышлять над ответами. Как правило, самый первый вариант, который пришёл вам в голову - самый правдивый. Когда вы начинаете размышлять, запускаются механизмы психологической защиты. Из-за этого результаты теста могут исказиться. Завершив тест, вы получите заключение о вашем уровне депрессии.
Пройти тест вы можете здесь.
Рекомендую вам также пройти тест депрессии Аарона Бека и прочитать: