Распространенность диеты Аткинса объясняется ее преимуществами. Основные из них:
- Комфортная борьба с лишним весом. Худеющему не нужно голодать. Для похудения достаточно просто уменьшения поступления углеводов в организм. С целью подсчета составляется индивидуальная схема питания.
- Длительность диеты устанавливается в индивидуальном порядке в зависимости от необходимого результата.
- Методика здорового питания от Аткинса обладает небольшим перечнем запрещенных продуктов, по сравнению с другими схемами питания. При этом с течением времени в меню можно включать и не рекомендованную ранее пищу.
- Положительный результат от использования этой системы отмечается в течение первой недели.
Однако у этой диеты есть и недостатки. Специалисты и худеющие выделяют следующие:
- Дефицит глюкозы в организме оказывает отрицательное воздействие на функционирование головного мозга. В результате у худеющего может ухудшаться концентрация внимания.
- Задействование вспомогательных энергоисточников негативно сказывается на общем состоянии организма.
- Дефицит кальция провоцирует развитие болезней сердца и костно-мышечной системы, поэтому при соблюдении системы Аткинса рекомендуется дополнительно принимать поливитаминные комплексы.
Перед использованием этой системы питания необходимо тщательно проанализировать ее преимущества и недостатки.
Отзывы
Валерия Прокофьева, 42 года, город Москва
До этой диеты я перепробовала многое: и голодала, и пользовалась биологически активными добавками. Однако лишь система похудения от доктора Аткинса позволила похудеть. Меню щадящее, никаких строгих ограничений нет. Весь перечень разрешенных и запрещенных продуктов представлен, поэтому остается лишь выбирать и получать удовольствие от процесса. На следующей неделе куплю еще книгу от этого американского кардиолога. Надеюсь, что почерпну оттуда много новой информации, которая поможет.
Валерий Брусникин, 34 года, город Воронеж
Еще со студенческих лет у меня были проблемы с весом. Раньше я не придавал этому особого значения, однако недавно появились сопутствующие проблемы со здоровьем. Тогда я решил отыскать эффективную и доступную систему похудения. Предпочтение отдал диете Аткинса. Она переносится хорошо.
Лишние килограммы начинают уходить в течение первой недели. На второй неделе этот процесс происходит еще более эффективно. Я спокойно перенес все 4 фазы, как и требует методика. За это время я похудел на 14 килограммов. Через 2 недели буду проходить еще один курс. Выписал для себя много интересных рецептов.