Как себя похвалить? А зачем это нужно? Давайте разберёмся. Итак, если вы себя не хвалите, значит относитесь к себе нейтрально либо ругаете. Большинство людей себя именно ругают. Но это не совсем правильно. Как это ни странно, но хвалить себя – полезно, можно даже погладить себя по голове)). Почему же нужно себя хвалить?
Вспомните ощущения в детстве, когда вас хвалили родители. Как они это делали, что вы при этом испытывали. Вам хотелось что-то делать ещё лучше или больше, вы приходили в восторг, у вас появлялся прилив сил, было прекрасное настроение. И вспомните также ваши ощущения, когда родители, наоборот, вас ругали. Настроение становилось ужасным, наступала апатия и обессиленность.
Так и теперь, когда мы уже взрослые, ситуация не меняется. Наше тело реагирует на эмоции, так как человек – это один целый организм и всё в нём взаимосвязано. Как только вы подумали о себе плохо, тут же тело реагирует напряжением. Сжимаются сосуды, нарушается кровообращение и организм перестаёт функционировать должным образом. Лимфатическая система перестаёт выводить из организма токсины и шлаки. Отрицательная эмоция проявляется на физическом уровне. В общем, с этим всё ясно. Хорошо, а как нужно себя хвалить?
Опять вернемся в прошлое. Когда мы были маленькими, родители нас хвалили практически за всё – покушал, поиграл, заплакал, сходил в туалет – хвалят)). Они принимали нас любыми, за любое действие. Это была любовь без условий. Таким образом, в раннем детстве у нас сформировался паттерн, или как ещё говорят психологи - якорь, какое-либо действие вызывает определённое эмоциональное состояние.
Поэтому, если вы будете, например, себя хвалить и гладить по голове, то есть делать те же действия, которые делали родители, вы заметите, что через пару недель такой практики ваше эмоциональное состояние улучшится, и вы почувствуете прилив сил и энергии.
Найдите, за что себя похвалить. Даже если совершили какую-то ошибку, но нашли способ, как исправить ситуацию – уже можно себя за это наградить маленькой похвалой, вместо того, чтобы излишне сокрушаться и лишать себя сил на исправление содеянного.
А что по этому поводу думаете вы?
* Ваш комментарий, лайк и подписка – категорически приветствуются!))