Пришло, пришло!
Вот и наступил тот период в жизни, когда нужно задуматься. Хотя, по правде говоря, задумываться или думать, в особенности о будущем, нужно всегда. Да, уж истина.
О чем же? О себе в первую очередь.
Силы убегают, груз прожитых лет давит и пригибает к земле.
И внезапно, приходит осознание собственной старости.
Нет, дорогие, это не про нас!
Мы сами творцы собственной жизни и только от нас зависит наше будущее.
Да – да, пришло время взбодрить и подтянуть себя. Сколько можно чувствовать себя развалиной?
Все! Готовы!
И что, дальше? Идти покупать билет в фитнес-зал? «Сколько стоит? Сколько, сколько???» А, если и нет его по близости.
Забрасываем размышления о фитнес-залах, о этих массовых местах посещений, поговорим позднее.
А сейчас говорим о том, где и как начинать заниматься, да не спортом, а именно собой.
Смотрим по сторонам, по округе, и определяем для себя площадку, парк, или сквер, в котором можно в неком уединении придаться занятиям.
Для начала ничего не нужно, абсолютно.
Натянули удобную обувь и одежду и айда, разведывать обстановку на выбранной площадке.
Прошли, посмотрели, определили место для занятий. С этого момента обязательно гордимся собой, есть чем, мы встали и сделали это.
Для начала ходьба или бег выбирайте сами. Вернее, сами придете к пониманию что больше нравиться, слушайте ощущения себя и тела.
Заниматься собой можно абсолютно везде. На своем опыте расскажу где, как и какие упражнения можно использовать.
За моим домом остался недостроенный пустырь состоящий из песка. Далеко от глаз, посторонних тоже не много, не мешают. Есть собачники, но они обычно тусуются отдельно.
Что можно делать: бегать, только очень аккуратно - песок, следим за коленями, ходить, с палками и без. И обязательно разминаться и растягиваться. Нас никто не заставляет делать шпагат и все такое, достаточно махов руками, ногами и глубоких сгибаний по мере возможностей.
Тренажеры
Вот они родимые, камешки. Прелесть состоит в том, что всегда можно подобрать, в буквальном смысле, нужный по весу камень. Что можно делать: сгибание разгибание с камнем, подъем-толчек, круговые вращения рук, жимы и многое другое, нет ограничений в фантазирование и придумывание новых упражнений. Кстати, наш российский герой смешанных единоборств, Хабиб Нурмагомедов, тренировался именно такими тренажерами. Налетаем, выбираем, всем по размеру!
В парке, соглашусь найти каменный тренажер не просто. Но, можно найти альтернативу, в виде бревен и всякого строительного хлама.
Приподнимаем, поднимаем, носим, бросаем, потом прячем, что бы на дрова не утащили.
Для начала достаточно.
В следующей статье расскажу о новых местах и тренировках.