Все из нас слышали о том, что йога очень полезна и что ей можно заниматься практически в любое время суток и любом возрасте. Однако, большинство из вас почему-то не шибко то начало ей заниматься. С сегодняшнего дня я выпущу 3 статьи, в которых расскажу вам о преимуществах, которые дает йога.
Ах да, они будут заметны даже для новичков.
Итак, в первую очередь, если вы будете постоянно заниматься йогой, даже по 45-60 минут в день, вы добьетесь ряда физических изменений.
Ваше тело станет более пропорциональным, появляется своеобразная гармония между почти всеми органами. За счет этого получается добиться важного результата - чувствовать себя здоровым и укрепить самочувствие, вне зависимости от ситуации.
- Если вы новичок, то йога просто создана для вас. Дело в том, что здесь задействуется каждая группа мышц среди тех, что нужны в жизни. Однако, нагрузки недостаточно велики, чтобы хорошенько устать. Да, возможно, на первых порах вам будет трудно. Затем же вы будете ходить с радостью. Даже пота толком не будет, если конечно тренировка не подразумевает активные занятия.
- Йогические упражнения укрепляют все тело, при этом никакой нагрузки на дыхательную систему не будет: одышка, прощай. Особенно хорошо будет заметен результат, если вы обратите внимание на свой живот. Ах да, что касается дыхания - оно тут всегда ровное, в отличие от большинства современных видов спорта.
- Любой вид мышц постепенно начинает становиться более эластичным. Суставы также лучше работают.