Думаю, все знакомы с такой ситуацией, когда тебе надо что-то сделать, но ты не можешь себя растолкать и заставить хотя бы пошевелиться. Лично я с этим сталкиваюсь регулярно. Сейчас я хочу поделиться с вами способами, которыми пользуюсь я и еще множество людей. Прочтите эту статью до конца и вы удивитесь, как же просто взбодриться и приступить к действию. Все эти методики проверенны и доказали свою эффективность.
Давайте же начнем！
1. Ничего не делайте.
Да, все верно. Отложите свои гаджеты, встаньте или сядьте с прямой спиной, такое положение хорошо тем, что в нем не совсем комфортно. Не стоит принимать горизонтальное положение, потому что это приведет вас в сонное состояние. Поверьте, вы не сможете просидеть без дела больше 10 минут, а далее направьте свою энергию в нужное русло.
2. Мотивация
Если человек не замотивирован, это естественно, что у него нет желания заниматься чем-либо. Если вы решили заниматься спортом-узнайте, зачем вам это надо. Если вы хотите бросить курить- осознайте минусы курения. Осознав конечную цель гораздо проще начать.
3.Метод одной минуты.
Мой любимый метод. Суть заключается в том, чтобы выполнять какие то действия ровно одну минуту. Если вы давно хотели начать читать книгу- начните прямо сейчас, нужна то одна минута. Хотели заняться спортом- приседайте или отжимайтесь одну минуту. Потом у вас выработается привывычка и вы поймете, что могли бы уделять этому гораздо больше времени.
4.Ритуалы.
Если вы уже и замотивировали себя, и посидели, но все равно не можете себя заставить, то тогда проведите все те ритуалы, которые предшествуют деятельности. Например, если не можете заставить себя делать зарядку, то встаньте и наденьте свою спортивную форму. Это должно подтолкнуть вас к занятиям, потому что ваш мозг воспринимет это как готовность к действию, да и не зря же вы уже оделись！
5.График.
Этот метод подходит для тех, у кого уже выработаны некоторые привычки.
Просто постепенно включайте в свой график новые действия. Если вы хотели бы вести здоровый образ жизни, то для начала начните после пробуждения выпивать стакан воды, после вы можете заменить готовые завтраки на приготовление себе любимых блюд. Таким образом, с помощью постепенного включения в свой график новых простых действий вы постепенно станете более продуктивным.
Попробуйте эти методы и вы удивитесь, как же легко было бороться со своей ленью и нежеланием, и как легко ваша деятельность становится более продуктивной. А на этом у меня все, пишите комментарии, ставьте пальцы вверх и читайте другие мои статьи. До скорых встреч.
