Каждый из нас знает о том, что сладкое вредит нашему телу. В нем даже нет пользы. Сытость, которую вы ощущаете после потребления данной пищи обуславливается большим количеством сахара в крови. Спустя 30-60 минут вы снова захотите есть. Однако, калории уже потреблены. Как же избавиться от сладкого? Давайте разбираться.
Совет номер 1 - попробуйте заменить вредный сахар на полезный.
Смотрите: вы съели шоколадку и съели два яблока. Для вас разницы особой не будет. Для организма в плане потребления сахара тоже. А вот пользы от второго варианта куда больше, чем от первого. Во-первых, вы получаете витамины, которые так нужны осенью. Во-вторых, вы едите сахар, который ничем не вредит вашему организму, потому что наш мозг уже знает, как его есть.
Совет номер 2 - не бросайте потреблять сахар сразу.
Наш мозг не любит резких изменений, поэтому будет всячески сопротивляться. Если вы пробовали хотя бы раз резко вставать скажем в 4-5 утра, то знаете разницу. Вам будет трудно. Однако, есть выход. Запишите сколько ложек сахара вы употребляете каждый день. Каждую неделю уменьшайте показатель на 1-2 ложки. Поверьте, так будет куда легче.
Совет номер 3 - перестаньте покупать сладкое, если оно по акции.
Запомните, вы ничего хорошего от этого не получите. Магазин все равно заработает на вас. А вот если у вас под носом будет лежать скажем плитка шоколада, то желание сорваться будет куда выше. Если же у вас сладкого не будет, то придется идти в магазин. За данное время легко себя переубедить.