Между женским здоровьем и женским счастьем, безусловно, можно поставить знак равно. Ведущие гинекологи выделяют восемь главных способов сохранить свое здоровье. Эти советы подойдут абсолютно всем девушкам/женщинам любого возраста.
1. Избегать полного бритья половых губ
Недавнее исследование показало, что 84 процента женщин бреют в интимной зоне, причем 50 процентов сообщили, что сбривают волосы полностью. Хотя некоторые женщины и чувствуют себя чище или даже сексуальнее, когда они бреются, но волосы там все же появляются не случайно. А задача проста - защита от бактерий и инфекций, таких как фолликулит (воспаленные волосяные фолликулы), а также поглощение пота и защита против трения.
2. Самоочищение
Влагалище способно самоочищаться, благодаря хорошим бактериям, известным как лактобактерии. Использование парфюмированных гелей для душа, мыла для интимной гигиены и салфеток может нарушить сбалансированный уровень pH, что повлечёт за собой такие проблемы, как молочница или бактериальный вагиноз. Поэтому, в следующий раз при выборе тех или иных средств, выбирать все же без парфюмерии и с низким содержанием pH.
3. Нижние белье
Такое белье как стринги являются первоисточником инфекцией мочевыводящих путей (ИМП), т.к белье близко прилегает к коже, перемещаясь взад и вперед в течение дня. Думаю не стоит описывать, что находится рядом с влагалищем и откуда инфекция может попасть куда не надо. Конечно, какое белье носит личное дело каждой, но все же независимо от того, какой стиль вы предпочтете, всегда старайтесь выбирать хлопок, который является наиболее дышащей тканью.
4. Пейте больше воды
Есть большая взаимосвязь от того сколько вы пьете и комфортного состояния ваших половых органов. Чем меньше вы пьете, тем больше может появиться дискомфорт в виде сухости, что может привести к таким проблемам, как всевозможные инфекции, зуд или жжение. В зависимости от того, насколько активный образ вы ведете, нужно постараться выпивать не менее чем два литра воды в день. Если пить обычную воду в тягость, то попробуйте смешать ее с цитрусами, огурцом и мятой. Таких рецептов приятной водички по всему интернету очень много.
5. Начните тренировать мышцы тазовых органов
Слабость тазового дна часто рассматривается как «проблема пожилой женщины», но на самом деле она может затронуть любую женщину в любой момент ее жизни. Если вы игнорируете рекомендации в поддержании тонуса мышц тазовых органов, то со временем могут возникнуть такие неприятности как, недержание мочевого пузыря, пролапс или потеря чувствительности во время секса. Специальные упражнения должны быть постоянными, как и ежедневная гигиена.
6. Золотое правило
Золотое правило это посещение туалета после секса. Очистка мочевого пузыря мгновенно удаляет все бактерии во влагалище и мочевыводящих путях, снижая риск возникновения ИМП.
7. Сменное белье после спортзала
Многие после тренировок меняют лишь одежду, забывая при этом поменять и то белье, в котором тоже тренировались. Не только спортивный костюм, но и нижнее белье создают идеальную почву для размножения вредных бактерий, особенно если они плотные и изготовлены из латекса или полиэстера. Поэтому после спортивных упражнений, примите душ и наденьте свежее нижнее белье.
8. Старая песня о главном
Обязательно меняйте прокладку как можно чаще (по крайней мере, каждые 4 часа) и выбирайте более толстую для сна. Если вы предпочитаете тампоны, всегда используйте наименьший размер, который вы можете, и никогда не оставляйте его более чем на восемь часов, чтобы не подвергнуть себя риску синдрома токсического шока (TSS).